ストレスマネジメントのコツ

快適な職場づくり

ストレスの原因となるものの多くは、自分の力では変えることのできないものが多いものだ。

そこで、ストレスの原因そのものに焦点を当てず、
変えることのできることに焦点を当てることが必要になる。
それはライフスタイルの改善であったり、
様々なストレス対処法を積極的に行っていくことだったりするのだが、
困ったときにサポートしてくれる人や場所があれば更に幅が広がる。

このように、変えられないものを変えようと奮闘するのではなく、
変えられるものに注目してメンタルヘルスを考えていくようにするのが大切だ。

ただし、職場の環境に関するストレスなど、個人の力で改善できるレベルのものではない場合は
管理監督者による職場改善が必要となる。

職場環境を整え、ストレスに対する心構えを持ち、楽しく快適に仕事に取り組みましょう。

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