ラテとフラペチーノには要注意
- 2013/3/1
- 食事

コーヒー党、紅茶党・・・私は断然コーヒー党です。
自宅でコーヒーを淹れるだけではなく、通勤途中や休日など、コーヒーショップで季節ごとのコーヒーを買うのも大好きです。
夏になると、冷たいフラペチーノも大好きなのですが、甘いフラペチーノやラテには、カロリーがとても高いものがあるので要注意です。
甘いコーヒーにはご注意を
スターバックスを例にとってみます。
※すべてトールサイズです
ラテ:200kcal
キャラメルマキアート:194kcal
キャラメルフラペチーノ:286kcal
抹茶クリームフラペチーノ:318kcal
ちなみに、おにぎり1個のカロリーは、大体200kcal弱です。
カロリーを減らす方法としては、1つサイズダウンをする、無脂肪乳へ変更する(30~50kcal減ります)などが簡単ですね。
豆乳はカロリーそのものはミルクとほぼ同じなので、カロリーダウンは期待できません。
※ただし、脂肪分が少なく、健康への良い影響が期待できます!
コーヒーを飲んでホッとする時間は、リラックスするためにも大切です。
甘くて美味しいコーヒーを飲んだ日は、ランチを軽めにするなど工夫をしてみましょう。