ラテとフラペチーノには要注意

コーヒー党、紅茶党・・・私は断然コーヒー党です。
自宅でコーヒーを淹れるだけではなく、通勤途中や休日など、コーヒーショップで季節ごとのコーヒーを買うのも大好きです。
夏になると、冷たいフラペチーノも大好きなのですが、甘いフラペチーノやラテには、カロリーがとても高いものがあるので要注意です。

甘いコーヒーにはご注意を

スターバックスを例にとってみます。
※すべてトールサイズです

ラテ:200kcal
キャラメルマキアート:194kcal
キャラメルフラペチーノ:286kcal
抹茶クリームフラペチーノ:318kcal

ちなみに、おにぎり1個のカロリーは、大体200kcal弱です。
カロリーを減らす方法としては、1つサイズダウンをする、無脂肪乳へ変更する(30~50kcal減ります)などが簡単ですね。
豆乳はカロリーそのものはミルクとほぼ同じなので、カロリーダウンは期待できません。
※ただし、脂肪分が少なく、健康への良い影響が期待できます!
コーヒーを飲んでホッとする時間は、リラックスするためにも大切です。
甘くて美味しいコーヒーを飲んだ日は、ランチを軽めにするなど工夫をしてみましょう。

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中村 眞弓

中村 眞弓株式会社ドクタートラスト 保健師

投稿者プロフィール

企業での健康相談や産業保健の経験を生かし、「じっくり聴く・しっかり考える」保健師を目指しています。社員の皆様・人事の皆様と一緒になって企業の健康を支えていけるよう頑張ります。
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