先日、企業での面接で、社員さんから

「夜にご飯を食べないで、焼き肉だけ・・・とか痩せるって聞いたんですけど、
　本当のところどうなんですか？」

と質問を受けました。

お肉で痩せる？

調べてみると『肉だけダイエット』のような名称で、ネットなどでも情報がありました。

肉＝タンパク質なので、筋肉を作るもとになる。

ご飯＝糖質で太りやすいので、肉だけ食べていれば痩せる！！

ということのようなのですが・・・

これ、やっぱり間違いでしょうね。

もちろん、夜遅いお食事の際は、
炭水化物を控え、たっぷりの野菜と脂肪の少ないタンパク質。
これは正解です！！

脂肪の少ないタンパク質とは、赤身のお肉やささみなど。

間違っても、カルビやロースではありませんよ～。
でも、そういった情報は結構信じやすいもの。
肉好きの方なら、「それで痩せられるなら」と
飛びついてしまう気持ちも分かります。

深夜の焼き肉、メタボ的にはＮＧですが、
「疲れてるけど、明日も頑張らないと！」というときの
お肉は、パワーの源になるのも事実。

そんな時は、翌日のランチや夕食で調整してくださいね。