こう暑いと、アイスクリームアイスクリームが食べたくなりますよね？
そこで、みんな大好きな「アイスクリームについて」です。

アイスクリームには、3種類あることをご存知ですか？

乳固形分と乳脂肪分の％によってそれぞれに分類されます。
そして、この分類ごとに大まかなカロリーの目安を知ることが出来ます。
同じバニラアイスであっても、よりヘルシーなものを選ぶことも出来ます。

アイスクリームの種類

アイスは乳脂肪の多い順にアイスクリーム、アイスミルク、ラクトアイスの3つに分けられます。

＜アイスクリーム＞
乳固形分15.0%以上、うち乳脂肪分8.0%以上
100g当たり・・・180kcal

＜アイスミルク＞
乳固形分10.0%以上、うち乳脂肪分3.0%以上
乳固形分と乳脂肪分はアイスクリームに比べて少ないですが、植物性脂肪が配合されていることもあります。
100g当たり・・・167kcal

＜ラクトアイス＞
乳固形分3.0%以上
乳固形分は少ないですが、植物性脂肪が多く使われています。
100g当たり・・・224kcal

実は、乳脂肪の多いアイスクリームがカロリーが1番高いわけではなく、植物性脂肪を加えるラクトアイスが高カロリーなのです！！

注）もちろん商品によって個体差がありますので、目安として考えましょう。
　　チョコレートや果汁、キャラメルなどが入っていると、さらにカロリーが高くなります。

さらに、果汁などを凍らせたアイスキャンディーやシャーベットなどの乳固形分3.0%未満のものは、アイスクリーム類とは別に扱われ「氷菓」に分類されます。

市販のアイスクリームならカップ側面の、成分表示欄をみていただければ、どの分類のアイスなのかが分かります。
アイスクリームを選ぶ際に、少し気にしてみていただければと思います。