もしも禁煙に成功したら、どんなメリットがあるか

タバコが健康に良くないことはわかっているし、周りからも禁煙を何度となく勧められている。
ただ、「長年の習慣になっているし、今さらやめる気はないな。」などと考える愛煙家の方も少なくないのではないだろうか。

タバコは「いつやめても遅くない」といわれている。
これまでどんなに長い間大量にタバコを吸ってきたとしても、禁煙するのに“遅い”“ムダ”ということはないのだ。

タバコは「いつやめても遅くない」

—-タバコをやめることで得られるメリット—-
１病気のリスクから遠ざかる
　例えば、肺の機能は禁煙を始めてから２～３週間で回復がみられる。
　咳や息切れも１～９ヶ月で改善される。
　継続すると、さまざまな病気のリスクから遠ざかることができる。
（例：ＣＯＰＤ、高血圧、心疾患、脳疾患、動脈硬化、肺がん、食道がん、睡眠障害等）

２お金がたまる
　現在は、健康保険を使って禁煙治療が受けられるようになった。
　禁煙治療費（自己負担３割として）は、２～３ヶ月で１２，０００円～１９，０００円程度である。
　１日１箱喫煙する方なら、２ヶ月のタバコ代は約２４０００円。
　タバコ代より禁煙治療のほうが安くなる計算になる。
　（処方される薬にもよります。詳しくは医療機関にお問い合わせください。）
　禁煙することで、趣味や旅行や車の購入など、より快適で余裕のある生活を楽しめる。
　もしも、あなたが禁煙に成功したら、どんなことがしたいだろうか。

３家族の健康のために良い
　喫煙は、吸っている本人の健康にとって良くないのはもちろんですが、周りの人の健康にも悪影響を及ぼす。
　空気清浄機は、タバコの臭いは除去しても、有害物質を全部取り除くことはできない。
　受動喫煙により、さまざまな病気や死亡のリスクが高くなることが報告されている。
　また、特に発達途中の子どもは、タバコによって大人とは異なる深刻な影響を受ける可能性がある。

禁煙は、始めたら短期間のうちに効果を実感することができる。
成果の出やすい楽しい作業ともいえる。
やはり、禁煙に遅すぎることはないのだ。

「禁煙する気はあるけれど、なかなか実行できない。」という方は、意志の弱さが原因ではない。
それは、ニコチンの強い依存性によるものだ。
「そろそろ禁煙しようかな。」と考え始めている方は、今がチャンスだ。