１２月、１月と忘年会、新年会と飲みの席が多い時期がきた。

普段はそんなに飲みには行かない方も、飲みにいく機会が増えているのではないだろうか。

この機会に今一度、飲酒についておさらいしておきたい。

飲酒量（目安）と酔いのレベル

レベル①【爽快期】
　アルコール血中濃度：0.02～0.04%

　ビール中びん（～1本）
　日本酒（～1合）
　ウイスキー・シングル（～2杯）
　
　さわやかな気分になる
　皮膚が赤くなる
　陽気になる
　判断力が少しにぶる

レベル②【ほろ酔い期】
　アルコール血中濃度：0.05～0.10%

　ビール中びん（1～2本）
　日本酒（1～2合）
　ウイスキー・シングル（3杯）
　
　ほろ酔い気分になる
　手の動きが活発になる
　抑制がとれる（理性が失われる）
　体温が上がる
　脈が速くなる

レベル③【酩酊初期】
　アルコール血中濃度：0.11～0.15％

　ビール中びん（3本）
　日本酒（3合）
　ウイスキー・ダブル（3杯）
　
　気が大きくなる
　大声でがなりたてる
　怒りっぽくなる
　立てばふらつく

＜脳への影響＞
レベル①～③
軽い酩酊状態。
網様体が麻痺すると、理性をつかさどる大脳皮質の活動が低下し、
抑えられていた大脳辺縁系（本能や感情をつかさどる）の活動が活発になります。

レベル④【酩酊期】
　アルコール血中濃度：0.16～0.30％

　ビール中びん（4～6本）
　日本酒（4～6合）
　ウイスキー・ダブル（5杯）

　千鳥足になる
　何度も同じことをしゃべる
　呼吸が速くなる
　吐き気・おう吐がおこる
　
脳への影響
強い酩酊状態
小脳まで麻痺が広がると、運動失調（千鳥足）状態になります。

レベル⑤【泥酔期】
　アルコール血中濃度：0.31～0.40％

　ビール中びん（7～10本）
　日本酒（7合～1升）
　ウイスキー・ボトル（1本）

　まともに立てない
　意識がはっきりしない
　言語がめちゃめちゃになる

＜脳への影響＞
麻痺
海馬（記憶の中枢）が麻痺すると、今やっていること、起きていることを記憶できない（ブラックアウト）状態になる。

　
レベル⑥【昏睡期】
　血中濃度：0.41～0.50％

　ビール中びん（10本超）
　日本酒（1升超）
　ウイスキー・ボトル（1本超）

　ゆり動かしても起きない
　大小便はたれ流しになる
　呼吸はゆっくりと深い
　死亡
　
＜脳への影響＞
　麻痺が脳全体に広がると、呼吸中枢（延髄）も危ない状態となり、死にいたる。

上記のように飲酒は脳の機能に大きな影響を与える。
頭がホワホワして楽しいなぁ～っと思っていたのが、実は脳の麻痺から生じていると考えると少し怖い気もする。

基本的にはレベル①が適正飲酒である。
飲みすぎたとしても、レベル③程度で抑えよう。

また、酔いのレベルの出方は、個人差が大きい。
脈が速くなる、立つとふらつく・・・このようなサインが出れば、
これ以上飲酒すると飲みすぎになるという合図だ。
日頃から自分の適正飲酒量を把握しておくことが大切である。

忘年会などイベント飲みの際には、ついついハメをはずして飲みがちですが。。
アルコールの体への影響を考えながら、飲むようにしよう。