たったこれだけ!大人ニキビの意外な対策

繰り返す大人のニキビ

女性はホルモンバランスの変化に伴って肌の状態も変化するため、男性とくらべて肌荒れを起こしやすい傾向にあります。
思春期を過ぎても繰り返しできるニキビに悩まされている方も多いのではないでしょうか。
大人になってからのニキビは、ホルモンバランスの変化に加え、生活習慣やストレスなども原因となります。
現代の女性は仕事や家事や子育てと非常に忙しく、食生活や睡眠が乱れがちでストレスの多い日々を送っていますよね。
生活習慣や環境を大きく変えることは難しいですが、今日からでもできる肌の調子を良くするポイントをいくつかご紹介します。

洗顔は一番最後に

お風呂に入る時、まずメイクを落としてその次に洗顔、さらにその後に体を洗ったり洗髪するという方が多いと思います。
実は、せっかく洗顔で汚れを落としても、その後に洗髪するとシャンプーやコンディショナーの成分が顔に残ってしまうのです。
この残った成分が汚れとして毛穴をふさぎ、おでこや生え際のニキビの原因となるケースが、意外にもかなり多いってご存知でしたか。
メイク落としは最初に行っても、洗顔だけは一番最後に行うことで毛穴のつまりを防ぐことができます。
これだけでも随分ニキビが改善することがあるため、ぜひ試してみてください。

髪型が原因になることも

おでこからこめかみにかけてニキビができやすい人は、「前髪」が原因になっていることがあります。
元々おでこは皮脂の分泌が多く、汚れがたまりやすいためニキビができやすい場所。
そこに前髪による刺激が加わることで、非常にニキビができやすい環境が整ってしまうのです。
前髪は下ろさずに常におでこが出る状態が望ましいですが、髪型の問題もあるため、家で過ごす時間だけでもピンで留めたり横に分けたりして、なるべく前髪がおでこにかからない工夫をすると良いでしょう。

便秘や癖も肌荒れの原因

便秘も大人ニキビの大きな原因のひとつ。
便秘をするということは、排泄物・老廃物を体内に貯めておくことになり、腸内細菌のバランスが崩れ免疫力の低下や新陳代謝の低下を引き起こします。
また、ニキビができると気になって触ってしまうことはないでしょうか?
無意識に顔を触る癖のある人も要注意。
意識的ではなくとも、皮膚を触る刺激や触ったことによる汚れによってニキビを悪化させてしまうことがあります。

ひどい時は皮膚科に

赤く腫れたニキビをつぶしたり、膿が出るほど悪化させてしまうと、治るのに時間がかかり痕が残ることがあります。
そのような時は迷わず皮膚科を受診してください。
美容目的の自費診療ではなく保険の診療で治療を受けることができるため、費用もさほど高額にはなりません。

 

 

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田中 祥子株式会社ドクタートラスト 産業保健部 保健師

投稿者プロフィール

企業の健康管理室で働いていた経験をさまざまなかたちで皆さまにお届けします。
【ドクタートラストへの取材、記事協力依頼などはこちらからお願いします】

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