未病という言葉をご存じだろうか？
未病とは、東洋医学の病理概念で、病気と言うほどではないけれど、病気に向かいつつある状態のことである。

健康診断などでは、異常はないがなんとなくだるい、肩こり、冷え症、腰痛、生理痛などの辛い症状で悩んでいる人は多いのではないだろうか？

このような症状（未病）に対しては、西洋医学より東洋医学が得意とする分野である。
私も以前から興味があり、今回実際に鍼灸を体験してきた。

今回は、お灸についてである。

なぜお灸はいいの？

ツボをお灸で温めることで、身体のめぐりがよくなり健康になると言われている。

お灸の使い方

１．ツボを探そう！！自分の症状に合わせたツボを見つけよう。
ツボは、軽く押して痛気持ちがいい場所で、血行不良を起こしているので触るとカサつきや弾力がないところ。

【曲池】
ヒジの痛み、肩こり、テニスエルボー、パソコンつかれ、歯痛や胃腸をととのえる役割もある。
右の曲池は右手を曲げ、左手の親指で右のヒジの曲がり角を押さえ、痛みのあるところ、気持ちのいいところ。

【合谷】
風邪のひきはじめや目、鼻、歯の痛みなど首から上の症状に効果的。ほかにも肩こり、ストレスなど万能のツボともいわれている。
手の甲を上にして親指と人さし指の間のくぼみを押え、痛みのあるところ、気持ちのいいところ。

２．お灸の準備
・お灸（好みのタイプを選ぶ）　私は、もぐさタイプを使ってみた。
・チャッカマン・ライター
・灰皿（終わったのをすてる缶）

３．ツボにお灸をおき、火をつける
お灸の部分が赤くなり、約４分程度で終了。熱さを感じたら血行が戻ってきた証拠。
人によっては、熱さを感じない人もいる。それはめぐりが悪い状態なので、毎日続けることが大切とのこと。
皮膚の周りがほんのりピンクになれば、もぐさの成分も染み込み血行が改善したしるし。

４．お灸の部分が灰色に変われば、はずして灰皿へ
【注意点】お風呂の前後３０分は、お灸はしないように！！入浴後にすると、水ぶくれになる可能性あり。
感想としては、肩などに行うとじーんと温まり少し楽になった気がする。

上記のもぐさは、煙も少なく匂いも気にならないタイプ。お灸によっては、かなり煙がでるものや、アロマの香り、火を使わないお灸などもある。
初めての場合は、合谷というツボ（万能のツボとよばれている）がいいとのこと。

※プチメモ※
せんねん灸の場合は、最後にギューという熱さを感じたら終了である。

意外と手軽にできるお灸。辛い症状がある方は、試してみてはいかがだろうか？

【参考サイト】https://www.sennenq.co.jp/enjoy/tubo.html