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カテゴリー:ダイエット
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メタボは絶対イヤ!という人のための食事コントロール術
あなたの体重は、20歳の頃と比べてどうですか? 厚生労働省の「特定健診・保健指導の医療費適正化効果等の検証のためのワーキンググループ 標準的な質問票の分析に関する中間報告 概要」によると、40歳以上のメタボ該当者の… -
インターバル速歩でカロリー消費アップ!
あなたには、運動する習慣がありますか? 平成27年度の国民健康・栄養調査によると、日本の運動習慣者の状況は、男性37.8%、女性27.3%であり、過去10年間の状況をみても有意な変化はありませんでした。 年齢階級別に… -
第3の脂肪 ~「場違い脂肪」をご存知ですか?
体脂肪には、体の蓄積部分によって内臓脂肪、皮下脂肪の2つがあり、特にメタボリックシンドロームでは”内臓脂肪”が注目されていることは皆さんすでにご存知かと思います。 さて、その気になる脂肪に、新たに危険な脂肪として第3の… -
「ちょこちょこ動き」で脂肪の少ないカラダになる!
ふだんの生活の中で意識的に運動をとりいれていますか? 働いている方々の中には、運動をとりいれたくてもなかなか時間をとれない方、運動不足を自覚したり、適正体重に向けて運動を始めても、3日坊主になってしまう方もいらっしゃる… -
放っておけば下がる一方!「基礎代謝」をキープする方法
昔と同じ量を食べているのに太ってきた……。 心当たりのある方いませんか? 今日は代謝のお話です。 人間は安静にしている状態でも、エネルギーを消費しています。 心臓の拍動、体温の維持、呼吸、内臓の活動など生命維持に…