カテゴリー：ダイエット

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  • 2017/5/25
  • ダイエット, 健康管理, 食事
  • 沖田　由美

  メタボは絶対イヤ！という人のための食事コントロール術

  あなたの体重は、20歳の頃と比べてどうですか？ 厚生労働省の「特定健診・保健指導の医療費適正化効果等の検証のためのワーキンググループ　標準的な質問票の分析に関する中間報告　概要」によると、40歳以上のメタボ該当者の…
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  • 2017/4/17
  • ダイエット, 健康管理, 運動
  • 高橋琴音

  インターバル速歩でカロリー消費アップ！

  あなたには、運動する習慣がありますか？ 平成27年度の国民健康・栄養調査によると、日本の運動習慣者の状況は、男性37.8％、女性27.3％であり、過去10年間の状況をみても有意な変化はありませんでした。 年齢階級別に…
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  • 2016/10/3
  • ダイエット, 健康管理
  • 林　晴香

  第3の脂肪 ～ 「場違い脂肪」をご存知ですか？

  体脂肪には、体の蓄積部分によって内臓脂肪、皮下脂肪の2つがあり、特にメタボリックシンドロームでは”内臓脂肪”が注目されていることは皆さんすでにご存知かと思います。 さて、その気になる脂肪に、新たに危険な脂肪として第3の…
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  • 2016/8/25
  • ダイエット, 健康管理, 運動
  • 木村彩

  「ちょこちょこ動き」で脂肪の少ないカラダになる！

  ふだんの生活の中で意識的に運動をとりいれていますか？ 働いている方々の中には、運動をとりいれたくてもなかなか時間をとれない方、 運動不足を自覚したり、適正体重に向けて運動を始めても、3日坊主になってしまう方も…
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  • 2016/8/4
  • ダイエット, 健康管理
  • 中山　真樹

  放っておけば下がる一方！「基礎代謝」をキープする方法

  昔と同じ量を食べているのに太ってきた……。 心当たりのある方いませんか？ 今日は代謝のお話です。 人間は安静にしている状態でも、エネルギーを消費しています。 心臓の拍動、体温の維持、呼吸、内臓の活動など生命維持に…