カテゴリー:運動

  • 電車通勤で消費するカロリー

    毎日のブログチェックは、往復の通勤電車でという方も多いのではないでしょうか。 そんな方向けに、今日は通勤で消費するカロリーについて、通勤時間に書いてみたいと思います。 電車通勤での消費カロリー 電車通勤の場合、座っ…
  • 運動の秋~食事と運動、どっちが先?~

    ちょっと工夫して効率よく脂肪を燃焼させましょう 10月の体育の日を前に、運動を始めてみようかと考えている方もいるのではないでしょうか? どうせ運動するなら、効率よく脂肪を燃焼し、ダイエットにも効果があるほうが嬉しいで…
  • 久しぶりの運動、思わぬケガ(肉離れ)

    「○○の秋」といくつか言われるが、 今日、取り上げたいのは、スポーツの秋に関することである。 スポーツの秋には、お子様の運動会やスポーツに関するイベントが行われているのをよく耳にする。 同時に、そのイベントの際…
  • ランニング・散歩とメンタル疾患

    どうしても暑いと外に出るのが億劫になりがちですが、ウォーキングやランニングで体を動かすことは、体だけではなく、心の安定にもとても大切な効果があります。 メンタル疾患にランニング? ニューヨークのプリンストン大学の研究…
  • 効果的な筋トレって?

    以前こちらので基礎代謝のお話を書きました。 基礎代謝をあげるには筋肉を増やす筋肉のが一番!というお話でしたね 筋肉を増やすには 骨折し、ギブスをはずした後筋肉が減っているのを経験したことがありませんか? …

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