カテゴリー:運動

  • 運動の秋~食事と運動、どっちが先?~

    ちょっと工夫して効率よく脂肪を燃焼させましょう 10月の体育の日を前に、運動を始めてみようかと考えている方もいるのではないでしょうか? どうせ運動するなら、効率よく脂肪を燃焼し、ダイエットにも効果があるほうが嬉しいで…
  • 久しぶりの運動、思わぬケガ(肉離れ)

    「○○の秋」といくつか言われるが、 今日、取り上げたいのは、スポーツの秋に関することである。 スポーツの秋には、お子様の運動会やスポーツに関するイベントが行われているのをよく耳にする。 同時に、そのイベントの際…
  • ランニング・散歩とメンタル疾患

    どうしても暑いと外に出るのが億劫になりがちですが、ウォーキングやランニングで体を動かすことは、体だけではなく、心の安定にもとても大切な効果があります。 メンタル疾患にランニング? ニューヨークのプリンストン大学の研究…
  • 効果的な筋トレって?

    以前こちらので基礎代謝のお話を書きました。 基礎代謝をあげるには筋肉を増やす筋肉のが一番!というお話でしたね 筋肉を増やすには 骨折し、ギブスをはずした後筋肉が減っているのを経験したことがありませんか? …
  • ウォーキングのススメ

    すっかり涼しくなって屋外でスポーツしやすい季節になりましたね! 私は最近涼しくなってきたので、通勤の時いつも降りる駅のひと駅前で降りて、その分歩くようにしています。 以前のブログにも記載しましたが、ひと駅分歩くの…

解説動画つき記事

  1. 【動画あり】「抗原」「抗体」ってなに? コロナ抗体検査は必要?

  2. 衛生委員会等のオンライン開催についての通達が示されました

    【動画あり】もっと深く知りたい方必見!衛生委員会等のオンライン開催について詳しく説明します

  3. 「新型コロナウイルス感染症対策」の動画、資料、ポスターを公開しました

一目置かれる健康知識

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