カテゴリー:運動

  • 1日6時間座っている人は早死にする?

    デスクワークの人は、黄色信号! オフィスワークの方の多くは、1日8時間、9時間座りっぱなしでいることも 珍しくないのではないだろうか。 実はその習慣は老化を加速させているのだ。 座りっぱなしで動かない生活は、タバ…
  • 燃え尽きランナー

    数年前から、ランニングブームが続いている。 ただ実は、6か月以内に約7割の人がランニングを挫折しているというデータがある。 大手スポーツメーカーが行った調査によると、ランニングを1年以上「継続」できたランナーはわずか…
  • 休日の過ごし方【外出編】

    休日の過ごし方で健康に差 休日をどのように過ごしているか? 人それぞれ様々な過ごし方があると思うが、休日の過ごし方で健康に差はあるのだろうか。 ・ショッピングや食事に出掛ける ・ドライブに行く ・競馬、パチ…
  • ランニングの始め方

    こんばんは、今日は東京マラソンでしたね! 東京マラソン テレビ中継を見ながら、来年の出場を目指して練習を始めてみるか・・・と思われた方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今日は、そんなランニング初心者の方が、体を…
  • 太る生活をしていませんか? 最終章

    今回は、太らない生活のポイント『運動』についてである。 運動は、まず「歩く」+「筋トレ」が大切!! 運動不足解消に不可欠なのは、歩くことであり、まずは、生活の中で10分速歩を取り入れて見よう。 こんな一日は? …

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一目置かれる健康知識

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