カテゴリー:運動

  • 簡単に‐300kcalもダイエットできる効果的な入浴方法

    健康やダイエットに、体の冷えは大敵と言える。 冷えた状態が続くと、体は防御反応として皮下脂肪を溜めこみ、寒さから身を守ろうとする他、基礎代謝も悪くなり、太りやすくやせにくい体質となってしまう。 そんな寒い時期におスス…
  • 体幹の使い方

    歩き方も含め、人の動作はすぐに変えられるものではないだろう。 それぞれ、今の自分の姿勢や動作の気をつけるポイントから取り入れてみてはどうだろうか。 意識するポイント 正しい姿勢を保つ=体幹の筋肉を使うことにつな…
  • 体幹に注目

    寒くなり、つい肩をすくめてしまうことはないだろうか。 また、冷えることから肩こり等の小さな不調を感じる人も増える季節。 ストレッチしたり、マッサージ等でほぐしたりと、「なってから対応する」以前に、予防できる方法がある…
  • 運動は健康に良いのか?悪いのか?

    ずいぶん涼しくなりました。 スポーツの秋ですね! スポーツで体を動かして汗をかくのはとても気持ちがよく、心身の健康にもよいことは皆さんご存知のとおりです。 一方、「過激なスポーツは寿命を縮める」という話を最近耳にす…
  • 運動と食事のタイミング

    運動は健康増進には欠かせないものだ。 そして、運動の目的にはダイエット、糖代謝改善など様々あり、皆さんも運動を行う時には何かしらの目的をもって実施することが多いのではないだろうか。 ただやろうと思ったときに運動をする…

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  1. 重症と軽症の違いはなに?〜新型コロナウイルス~

    【動画あり】重症と軽症の違いはなに?〜新型コロナウイルス~

  2. 【動画あり】在宅勤務で新たなハラスメント「リモハラ」「テレハラ」が発生

  3. 【動画あり】「抗原」「抗体」ってなに? コロナ抗体検査は必要?

一目置かれる健康知識

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