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カテゴリー:運動
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歩けば歩くほど、ゆるキャラが成長!~スマホアプリ「FUN+WALK」を使ってみた~
みなさんは、毎日どれくらい歩いていますか? 厚生労働省が定めている健康日本21(第二次)では、健康のための1日の歩数として20~64歳の男性は9,000歩、女性は8,500歩、65歳以上の男性は7,000歩、女性は6,… -
歩く姿勢を3つ工夫するだけでここまで変わる
ウォーキングを始めてみませんか? 夏が終わり、過ごしやすい季節がやってきました。 外で過ごすのが心地いいですね。 こんな時期におすすめなのが「ウォーキング」です。 皆さんも始めてみてはいかがでしょうか? 休日や… -
こんなにあった!自転車通勤のメリット
国土交通省は、企業における自転車通勤を促進するため、「自転車通勤導入に関する手引き」を作成しました。 参考資料:【国土交通省】自転車通勤導入に関する手引き 就業規則で自転車通勤を禁止している会社も多いようです… -
まだ関係ないは大間違い!今から取り組む「骨粗しょう症」予防
新しい年を迎え、今年こそは……と新しい気持ちで何か目標を掲げた方もいらっしゃるのではないでしょうか。 もしダイエットなど、健康について目標を掲げているならば、この機会に「骨粗しょう症」について知り、ライフスタイルを見直… -
寒い冬こそ家でできる筋トレを
1月となり、寒さが身に堪える今日この頃ですね。 このように寒いと、外出さえも億劫になり、運動からはより遠ざかってしまうのではないでしょうか。 しかし、冬こそ運動をすべき時期と言われています。 その理由として、一つ目…