- Home
- 過去の記事一覧
カテゴリー:睡眠
-
夏以降も要注意! ブルーライトが引き起こす肌へのダメージ
紫外線対策が叫ばれた夏が終わり、安心しているあなた! 第3の紫外線といわれているブルーライトの存在を忘れていませんか? 眼に様々な影響を与えるといわれているブルーライト。 でも、その影響は眼だけではないんです! … -
シャワー派?湯船に浸かる派? 〜夏こそ入りたい!お風呂の健康効果〜
多くの地域で梅雨明けし、本格的な夏がやってきました。 毎日うだるような暑さと大量の汗。 朝晩も気温が下がらず寝苦しい日が今後ますます続きますね。 そんな暑い毎日、外出先から帰ると肌は汗でベタベタ。 気持ち悪い… -
社員の仕事効率アップのポイント
「最低でも1日7時間は睡眠時間を確保しましょう」 「睡眠は心と体のメンテナンスに不可欠です」 睡眠が大切であることは、これまでさまざまな文献から唱えられてきました。 最近では「睡眠負債」という言葉もメディアで取り上… -
交代勤務者必読!上手に睡眠をとる方法とは
近年、職業が多様化しており、夜間働く人も少なくないですね。 こうした交代勤務の方は、夜勤を終えても昼間はなかなか眠れない、なんだか疲れがとれないという悩みを抱えたことがあるのではないでしょうか。 私も看護師として… -
「寝酒」に頼っていませんか?ーーお酒で睡眠を邪魔しないために
お酒を飲むとよく眠れる? 寝る前の飲酒、いわゆる「寝酒」の習慣はありませんか? 寝る前にお酒を飲むとよく眠れると感じる方も多いでしょう。 飲み会帰りの電車の中は、ついウトウトしてしまいますね。 お酒を飲むとアルコ…