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カテゴリー:睡眠
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女性のほうが多い不眠症、こうして改善しよう
女性の方が不眠症が多い 女性の1日の睡眠時間は、30代以降のほとんどの年代で男性よりも短く、睡眠時間6時間未満の方は、男性が36.1%に対し、女性は42.1%という結果があります。(1) 女性は仕事と家事の両立に加え… -
飲んだら寝るな!寝るなら飲むな!夜の飲酒との付き合い方
2019年7月1日~7日は令和元年度全国安全週間です。 私の職場であるドクタートラストにも「全国安全週間」のポスターが大きく貼られていますが、これを機に社員一人ひとりが、ふとした瞬間に安全に対して意識をしているように思… -
【ダイエッター必読】睡眠不足が肥満に直結する2つの大きな理由。痩せたい人は寝よう!
睡眠不足は肥満を招きやすいことをご存知ですか? 2005年、アメリカのコロンビア大学で男女8,000人を対象に行われた睡眠と肥満に関する調査では、睡眠時間が7〜9時間の人にくらべて7時間未満になると肥満率が増加するとい… -
朝の小さなイライラ解消のために、今すぐできる休日の生活改善マニュアル
毎日の通勤ラッシュ、周りの人に押されイライラ…。 歩いていたら人にぶつかってイライラ…。 こういった経験はありませんか。 皆さんのなかには、大事な1日の始まりに、小さなイライラを感じて疲れてしまっている人もいるかも… -
スマートウォッチのすすめ ~実際に買ってみました~
先日とある営業先で 「最近マラソンに向けて、スマートウォッチを買ったんです」 というお話をきき、私もまず自分の健康管理に目を向けねば!ということでスマートウォッチを購入してみました。 スマートウォッチとは スマー…