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カテゴリー:睡眠
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快適な睡眠のための寝室づくり
まだ5月なのに、すでに夏日と呼ばれる25度を超える日もあり、体が熱さになかなか慣れない季節となりました。 睡眠不足は、脳にも体にも害はあっても良いことはありません。 夜はよく眠れていますか? 不眠を放置すると、うつ… -
暖かくなってきたこの頃・・・寝すぎてませんか?
まだまだ寒い日が続いていますが、気づけばもう3月。 さすがに日中は少しは暖かくなってきたように感じます。 暖かくなるとウトウト……眠くなりますね。 「春眠暁を覚えず」ということわざもあるくらいです。 これ… -
寝ても寝ても眠い……もしかして過眠症?
健康のために睡眠は欠かせないものです。 元気に動くためにもたっぷりと寝ることは重要です。 ですが、なかには寝ても寝ても眠い……という人もいるでしょう。 夜きちんと寝ているのに日中に強い眠気が起こる人は特に要注意… -
眠れぬ夜は、スマホを寝かしつけろ!
ゴールデンウィークが明けて早一週間。 日常の業務に戻りつつ、そろそろ疲れてきていませんか? 疲れがたまっているときって、なんだか寝つきが悪くなりますよね。 「朝スッキリ起きられない」 「寝つきがよくない」 … -
憂鬱にならない上手なセロトニン・ケア
女性の身体は「月経」「妊娠・出産」「閉経」を通して、大きなホルモン変化にさらされています。 「月経が近づくと、憂鬱な気持ちになる」と感じる女性は多いでしょう。 憂鬱な気持ちに作用するのは、セロトニンという神経…