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カテゴリー:食事
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野菜不足、睡眠不足…。国民健康・栄養調査から見る!働く世代別の健康課題
国民健康・栄養調査とは、毎年厚生労働省が行っている調査です。 ランダムに選定されたさまざまな地域の対象者(平成29年調査は約7,000名が対象)について、身長・体重や病歴などの身体状況、食事内容などの栄養摂取状況、生活… -
もしかしたらあなたも? 10人に1人の女性が陥る鉄欠乏の対策
女性の鉄欠乏の実態 現在では、女性の10人に1人が鉄欠乏状態といわれています。 平成29年国民健康栄養調査によると、女性が摂取したほうが良いとされる鉄分量と4.6㎎も差があり、かなり鉄分不足(月経あり)ということがわ… -
プラス一皿で野菜量アップ!
「野菜をたくさん食べましょう」 とはよく聞くものの、実際のところ「どれくらい」「どんなふうに」摂ればいいの? と考える方もいると思います。 今回は、1日に摂りたい野菜の量と、少しでも野菜量をアップさせるための工夫につ… -
効果絶大な脂質”EPAとDHA”の魅力を知って、手軽に摂取しよう!
脂質なのに、体にいいってどういうこと?~EPAとDHA~ テレビや雑誌で「EPAやDHAを摂ったほうが良い」と耳にしたことはありませんか? 青魚に多く含まれているのは有名ですが、これらはいったい何者なのでしょう。 … -
【女性のターニングポイント】カギを握るのは女性ホルモンの変化
女性ホルモンが助けてくれること 「歳をとっても綺麗でいたい、輝き続けたい」 これは女性にとって永遠の課題となっているのではないでしょうか。 女性の美や健康にとても関係が深いのが「女性ホルモン(エストロゲン)」で…