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カテゴリー:食事
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朝ご飯を良く噛むことで血糖値が下がりやすくなる! ~咀嚼による血糖値の調節効果は朝と夜で異なることが判明~
2019年11月15日、札幌国際大学と北海道大学の合同研究チームは、食後の血糖値調節に対する咀嚼の効果は朝と夜で異なること発表しました。 本研究では、「朝食」を良く噛むことで、血糖値をより下げやすくするということが解明… -
今日からできる!血圧コントロールの第一歩
※この記事は2021年1月22日一部情報を更新しています 日本人の3人に1人は高血圧 日本人には高血圧の方が多く、令和元年国民健康・栄養調査報告によると40歳以上の男性のおよそ62%、女性のおよそ47%が高血圧である… -
バランスがとれた非常食の選び方~「ローリングストック」で上手に備蓄しよう~
9月に台風15号が、そして翌10月には台風19号と、2019年は大型の台風が相次いで発生し、広範囲で断水、停電が続いています。 災害でライフラインが途絶えると、食事は行政からの配食、炊き出し、個人で備蓄していた非常食等… -
食べないなんてもったいない!朝ごはんのススメ
皆さんは朝ごはんを食べていますか? ごはん派、パン派、コーヒーだけ派、もしくはまったく食べない方もいるかもしれません。 朝起きた時私たちの体は空っぽの状態。 夜食べたものが消化され、寝ている間に汗をかくため水分も不… -
もうだまされない!正しい健康情報はこう見分ける
テレビやインターネット、SNSで日々紹介される健康情報やダイエット・美容情報。 〇〇で痩せた! ××でがんは予防できる!など、さまざまな謳い文句で情報発信がされています。 みなさんは、「それって本当?」と疑ったことは…