カテゴリー:健康管理

  • ウォーキングのススメ

    すっかり涼しくなって屋外でスポーツしやすい季節になりましたね! 私は最近涼しくなってきたので、通勤の時いつも降りる駅のひと駅前で降りて、その分歩くようにしています。 以前のブログにも記載しましたが、ひと駅分歩くの…
  • 豚肉

    ニュースで、女性に豚肉が大人気!という特集が組まれていました。 「サムギョプサル」が人気の火付け役とのこと。 サムギョプサルとは 豚バラ肉を鉄板で焼き、野菜やキムチなどと一緒に食べるお料理のことです。 調味料…
  • 間食のとり方

    今日は間食のとり方についてのお話。 間食=太る、よくないなどのイメージを抱きがちですがタイミングや内容を工夫すれば問題ない。 間食のとり方を見直そう 食事をしっかりとらないと中途半端な時間にお腹がすいてしまうのでバ…
  • 肝臓水解物を飲んでおけば、アルコールをいくら摂取しても大丈夫。が大きな誤解のワケ

    暑い日にはやっぱりビールがおいしいですよね。 二日酔い対策として、「肝臓水解物」を飲む方も多いのではないでしょうか? 「肝臓水解物」、コンビ二でよく見かけますね。 先日、こんな人に会いました。 肝臓水解物を飲…
  • 禁煙治療

    保健指導に行くと、「たばこはやめたいけどなかなかやめれない‥…」「禁煙してたけど失敗しちゃった……」というお話をよく聞きます。 実は喫煙者の7割がニコチン依存症であるといわれています。 禁煙が続かないのは意思が弱…

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