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[ 睡眠不足 ]の検索結果
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梅雨の時期、ダウンしないように意識したい3つのポイント
今年も1年で最もジメジメする梅雨の時期がやってきます。この時期になると、「なんだか体調が良くないな」と感じる方も多いのではないでしょうか。 梅雨の時期なので仕方がないとはいえ、雨が続くだけでも憂鬱(ゆううつ)な気分にな… -
若い人も他人事ではない、脳卒中のリスク~5/25~31は脳卒中週間です~
脳卒中は高齢者の病気だと思っていませんか? 確かに、高齢者ほど脳卒中が起こりやすくなるのは事実ですが、近年若い人に増えていることが専門家の間でも問題視されています。 筆者も、脳卒中で職場で倒れ病院に運ばれた20歳の方… -
不調をどう捉える?私ってHSP?~心身のサインを受け止めて自分の人生を生きよう~
4月、新しい季節がやってきました。 筆者は今年のスギ花粉症状がやっと落ち着きホッとしているところですが、一般的に季節の変わり目は体調を崩しやすい時期とされています。 一般的な原因は寒暖差が大きいことや職場異動など環境… -
寒くて眠りにくい冬の夜のお悩み解消!ぐっすり快適な睡眠を得るためのポイント7つ
「寒くなると寝つけない」「体が冷えて安眠しにくい」「しっかり寝ているはずなのに寝た気がしない」 冬になるとこのようなお悩みはありませんか? 冬は日照時間が短いことや、日中の身体活動量が少なくなること、さらに体温調整を… -
9月3日は「秋の睡眠の日」!秋の睡眠健康週間が始まります!
9月3日は「秋の睡眠の日」です。 「睡眠の日」とは、春(3月18日)と秋(9月3日)の年2回あり、日本睡眠学会と精神・神経科学振興財団が設立した睡眠健康推進機構が、睡眠健康への意識を高めることを目的に制定しました。…