スキーマを変える

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly
あんにゅい

スキーマを変えるには

スキーマに反する事実・データ(反証)を積み重ねて記録し、
それが有益なものなのか・正しいのかを検証していくという作業が必要となるため、
自動思考を変えるよりも長い時間を要するでしょうが、繰り返していくことにより、
新しい柔軟で前向きな信念が見えてくるはず。

その信念を補強する事実や根拠を積み重ね、定着させていくことで、少しずつ変化が現れていくだろう。
短期間で諦めてしまわず、根気よく続けることが大切だ。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly
山口 紗英

山口 紗英株式会社ドクタートラスト 精神保健福祉士

投稿者プロフィール

職場のメンタルヘルスに世の中の関心が向いている今だからこそ、こころの健康の重要さを理解して頂けるチャンスと考え、企業やはたらく皆様のお力に少しでもなれたらと思っています。精神科病院等医療現場での経験を生かせるよう頑張ります。

この著者の最新の記事

関連記事

衛生管理者の必携知識

  1. kakudai

    平成29年4月より、労使合意に基づく社会保険の適用が拡大します!

  2. shika

    「歯科健診」は企業の安全配慮義務に含まれるか

  3. PPW_pagewomekurunote_TP_V

    選んでますか? 衛生推進者

  4. o0750105012406792094-731x1024

    業務委託契約の安全配慮義務

  5. 9dacecf7edba8071a64e35f16f448678_m

    衛生管理者の複数事業場兼務は可能か?

一目置かれる健康知識

  1. 1027-%e9%87%91%e5%9f%8e%e3%81%95%e3%82%93%e4%be%9d%e9%a0%bc
  2. tabajo-675x400
  3. 180427_hashika
  4. 0119-kahunsyou
  5. kusuri
  6. mashin
  7. 87c30181d5d399c9275972574c37e27b_m
ページ上部へ戻る