意外と知らない!お酒のカロリー

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ビール

だんだん暖かくなってきましたね。ビールがおいしい季節がやってきます。

ところで、みなさんお酒のカロリーってどのくらいか知っていますか?
意外と知らない人が多いのではないでしょうか?

今日はお酒のカロリーについてのお話です。みなさん是非参考にしてください。

お酒のカロリー

生ビール(中ジョッキ)‥200kcal
焼酎(コップ1杯)‥250kcal
日本酒(1合)‥200kcal
ウーロンハイ(コップ1杯)‥90kcal
ワイン(グラス1杯)‥75kcal
ウィスキー(シングル)‥75kcal
梅酒(コップ1杯)‥160kcal
カクテル(コップ1杯分)
カルーアミルク‥170kcal
モスコミュール‥120kcal
スクリュードライバー‥290kcal

※ただしお店によって量や材料は違うのであくまで参考程度にしてくださいね。

ちなみにごはんお茶碗1杯が230kcalです。

どうですか?結構カロリーが高いことがわかりますよね。
さらにお酒を飲みながら、油っぽいおつまみを食べていると過剰にカロリーを摂取してしまいます。

体重が気になる方や、ダイエット中の方はお酒は控えたほうがよいかもしれないです。
どうしても飲みたいときは、カロリーの低い、ワインを飲むとカロリーを低く抑えられますよ。

あとは、枝豆や冷奴などさっぱしたおつまみを選ぶのもいいですね。

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豊原 千晴

豊原 千晴株式会社ドクタートラスト 産業保健部 保健師

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