気をつけて!急増するスマホ依存症

062527

移動中などでもちょっとした調べ物検索アイコンをしたり、
暇つぶしにアプリゲームスマホを楽しんだりと、
生活に便利で欠かせない存在となったスマホことスマートフォン。
ちょっと時間が空くとついついいじってはいないだろうか。
電車の中でも、たくさんの人がスマホの画面とにらめっこしている姿をよく見かける。

実はここにも依存症の危険が潜んでいる

「便利だから頻繁に使う」ことと「依存症」の境目はどこにあるのだろうか。

今回は、アメリカのニュースサイトから「スマホ依存症」の9つの症状をご紹介する。

運転中でもスマホを使ってしまう
  信号青信号で発車が遅い車や妙にゆっくり運転している車をみると、運転者がスマホをいじりながら
  運転していることがる。
  これは「ビール飲酒運転や、くすり麻薬を使用しての運転と同じ」である。
  注意力が散漫になり、とても危険なため、周りの人も要注意だ。

制限時間を守れない
  今日は30分だけスマホをチェックしよう、と制限時間砂時計を設けても、それ以上の時間をスマホ使用に
  費やしてしまい、自分の意志でやめられないなんてことがあれば危険だ。

親しい人との集まりでもスマホを使ってしまう
  友達や家族との食事の席でスマホをのぞきこんでばかりの人がいる。
  友達や家族があきれて声をかけてきたという経験をしたことがある人はいないだろうか。

禁断症状がある
  スマホがない環境にいると、まるで禁断症状のようになってしまうことはないだろうか。
  たとえばそれが、喫茶店ふきだし大事な会議の最中であったとしても、だ。
  もし目の前のことに集中できないとしたら、それは要注意である。

サッカーの試合よりも文字入力をしてしまう
  例えばサッカーや野球の試合を見ていても、SNSへの投稿やメールをするために、
  文字入力に夢中になってしまう。
  そして試合一番の見どころを見逃してしまう結果に……。

風呂もトイレもスマホと一緒
  どこに行くにもスマホと一緒。風呂もトイレも、ジムで運動自転車するのも、寝るベッドのも一緒。
  これはかなりの確率でスマホ依存症である。

スマホがないと強烈な不安に襲われる
  たまたまスマホが見あたらないと、急激に動揺したり、強烈な不安に襲われたり……。
  それはスマホ依存症かもしれない。

いつもスマホがON
  夜夜寝る直前にスマホチェック。
  そして朝一番、目覚めてすぐのスマホチェックで1日が始まるとしたら、依存症の危険がある。

リアルな交流がなくなる
  仕事でもないのに、自分のすることなすことすべてをFacebookやTwitterに書きこむ人がいる。
  その結果、リアルな交流や人間関係がなくなりつつあるとしたら、それはスマホ依存症かもしれない。

あなたは当てはまる項目はないだろうか?
身近にこんな人はいないだろうか?

どんなに便利でもそれがないと生活できないのでは本末転倒だ。
適度に利用し、快適なスマホライフを送りたい。

山川 加奈子

山川 加奈子株式会社ドクタートラスト 産業保健部 保健師

投稿者プロフィール

社員ひとりひとりの気持ちに寄り添うことができる温かい心を持った保健師を目指して日々勉強中です。先生のご指導の下、企業への最善のサポートが出来るよう努力したいと思います。

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