肉だけダイエット?!

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先日、企業での面接で、社員さんから

「夜にご飯を食べないで、焼き肉だけ・・・とか痩せるって聞いたんですけど、
 本当のところどうなんですか?」

と質問を受けました。

お肉で痩せる?

調べてみると『肉だけダイエット』のような名称で、ネットなどでも情報がありました。

肉=タンパク質なので、筋肉を作るもとになる。

ご飯=糖質で太りやすいので、肉だけ食べていれば痩せる!!

ということのようなのですが・・・

これ、やっぱり間違いでしょうね。

もちろん、夜遅いお食事の際は、
炭水化物を控え、たっぷりの野菜と脂肪の少ないタンパク質。
これは正解です!!

脂肪の少ないタンパク質とは、赤身のお肉やささみなど。

間違っても、カルビやロースではありませんよ~。
でも、そういった情報は結構信じやすいもの。
肉好きの方なら、「それで痩せられるなら」と
飛びついてしまう気持ちも分かります。

深夜の焼き肉、メタボ的にはNGですが、
「疲れてるけど、明日も頑張らないと!」というときの
お肉は、パワーの源になるのも事実。

そんな時は、翌日のランチや夕食で調整してくださいね。

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中村 眞弓

中村 眞弓株式会社ドクタートラスト 産業保健部 保健師

投稿者プロフィール

企業での健康相談や産業保健の経験を生かし、「じっくり聴く・しっかり考える」保健師を目指しています。
社員の皆様・人事の皆様と一緒になって企業の健康を支えていけるよう頑張ります。

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