生活習慣は仕事の質に影響する??

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先日ニュースを見ていたら興味深い記事を見つけました。

2012年度の全国学力・学習状況調査(全国学力テスト)の結果を分析した結果、
規則正しい生活習慣を送る子供の正答率が高いことがわかったそうです。

生活習慣で勉強や仕事がうまくいく?

規則正しい生活習慣とは、朝食をしっかり食べる、
午後11時までに寝るなどの基本的な生活習慣のことだそうです。

毎日3食しっかり食事をとり、夜早く寝て朝早く起きる!
当たり前のことですが、これが毎日できている子と、
そうでない子では学力にも差が出てしまうんです。

これは勉強だけでなく、仕事にも同じことがいえますよね。

しっかり睡眠をとって朝ごはんをちゃんと食べてから出社すると、頭の働きもよくなり仕事も捗ります。
寝不足→朝ごはんを食べる時間がなく食べずに出社だと脳がエネルギー不足になってしまい、頭の働きが悪くなってしまいます。
また寝不足だと疲れが体に残ったまま仕事をすることになってしまい、仕事のパフォーマンスが低下してしまいます。

毎日規則正しい生活習慣を送ることは仕事の質にも大きく影響します。
仕事中頭がぼーっとしたり、仕事が捗らないな~と感じている人は
基本的な生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか?

ちなみに‥「健全な精神は健全な身体に宿る」
大好きな言葉です。シャンプーなどで有名なヴィダル・サスーンさんが言っていました。
彼は健康にはかなり気を遣っており、毎日エクササイズを欠かさなかったとか。。

お仕事もプライベートも充実した毎日を送るためには、
身も心も健康でいることが一番大切ですよね!

中村 眞弓

中村 眞弓株式会社ドクタートラスト 産業保健部 保健師

投稿者プロフィール

企業での健康相談や産業保健の経験を生かし、「じっくり聴く・しっかり考える」保健師を目指しています。
社員の皆様・人事の皆様と一緒になって企業の健康を支えていけるよう頑張ります。

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