クリスマスは頭痛に注意

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クリスマスが近づき、街のイルミネーションがきれいな季節ですね。

来週の3連休に、家族や恋人・
お友達とクリスマスを祝う方も多いと思います。

そんな楽しいクリスマス、
実は頭痛が起きやすいイベントなのです!

その頭痛とは・・・「片頭痛」

片頭痛とは、頭の片側(時に両側)が
ズキンズキンと脈打つように痛む頭痛で、女性に多い頭痛です。

その片頭痛を増強させる要因として注意したいのが、

1.赤ワイン
赤ワインに含まれるポリフェノールが頭痛を増強させると言われています。

2.熟成チーズやチョコレート
チラミンという物質が血管を収縮させ、片頭痛が起きやすくなります。

3.ベーコンやソーセージ
亜硝酸化合物という物質が血管を拡張させ、片頭痛の引き金になります。

4.光刺激
映画などの強い光刺激が頭痛を引き起こすことがあります。

また、休日ということで朝寝坊をされる方も多いと思いますが、
『寝だめ』も片頭痛を引き起こしやすくなります。

つまり・・・
休日なので朝寝坊をして、
映画に出かけ、夜は赤ワインとチーズで乾杯をし、
デザートにチョコレートケーキを食べる・・・という
クリスマスデートは、片頭痛を引き起こす要素が満載なのです。

ちなみに、ワインは白ワインを選ぶとリスクはだいぶ回避されます。

せっかくの楽しいクリスマス。
なるべくいつも通りの時間に起きて、
赤ワインよりは白ワインを、チーズやチョコレートなどは控えめに・・・
そして片頭痛持ちの方は、お薬を忘れず持参して、
楽しい時間を頭痛に邪魔されないように注意しましょう!!!

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中村 眞弓

中村 眞弓株式会社ドクタートラスト 産業保健部 保健師

投稿者プロフィール

企業での健康相談や産業保健の経験を生かし、「じっくり聴く・しっかり考える」保健師を目指しています。
社員の皆様・人事の皆様と一緒になって企業の健康を支えていけるよう頑張ります。

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