巻き爪について

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暑い日が多くなり、夏に向け、素足にサンダルを履く機会が増える季節がきた。
そこで今日は、足の「巻き爪」の原因について探る。

生まれつき巻き爪という方を除き、日常生活を過ごす上で巻き爪になってしまうのは、爪に何らかの負担がかかっている証拠だ。

一般的に考えられる主な原因は4つある。

①外部からの圧迫

足の巻き爪として、一番多いと考えられるのが、「靴」による圧迫である。
つま先が細いデザインの靴やヒールの高い靴を日常的に履いていると、
足の指先が圧迫される状態が続き、爪を変形させてしまう。
また、サイズの合わない大きな靴も、指に体重が集中してしまい、巻き爪の原因となることもある。

②爪の切り方

いわゆる「深爪」が原因となるケースもある。
普段から深爪がちな場合はもちろん、巻き爪の初期段階で、爪が肉に食い込むのを防ぐために短く切ってしまうのも、巻き爪を悪化させる原因となる。

③怪我

足の指を強くぶつけたり、足の上に重いものを落としてしまった場合なども、足の指が腫れて両側から爪を圧迫するため、巻き爪の原因となる。

④体重の増加

妊娠などで急激に体重が増加した場合、足の指に普段以上の負担がかかることになり、巻き爪を引き起こす恐れがある。
このような場合は、ヒールの低い靴を履くなどして、足の指に負担がかからないよう注意して過ごすことをオススメする。

巻き爪になると、痛みや身体のゆがみなどのトラブルの原因になる。
靴選びや爪の切り方など、普段からできるケアを行い、巻き爪にならないよう気を付けよう。

山川 加奈子

山川 加奈子株式会社ドクタートラスト 産業保健部 保健師

投稿者プロフィール

社員ひとりひとりの気持ちに寄り添うことができる温かい心を持った保健師を目指して日々勉強中です。先生のご指導の下、企業への最善のサポートが出来るよう努力したいと思います。

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