いのちを守る - 3月は自殺予防月間 –

170303%e8%87%aa%e6%ae%ba%e4%ba%88%e9%98%b2%e6%9c%88%e9%96%93

毎年9月10日は、WHO世界保健機関が定めた「世界自殺予防デー」
日本では9月10日からの1週間を自殺予防デーにちなんで「自殺予防週間」としています。
また、3月1日から3月31日を『 自殺対策強化月間 』としています。

なぜ、日本では3月を「強化月間」としているのでしょうか?

春先に自殺が増える理由

この季節は、大人だけでなく子どもの自殺率も高まります。

新年度を迎えるにあたり、環境の変化に耐えられず「新しい環境を拒絶する」子どもも多いのです。
新しい環境への不安に関して、子どもは大人以上に過敏です。
しかし、社会経験が少ない子どもは、自分を守る術を知りません。

また、決算期を迎える企業も多く、精神的に追い込まれるサラリーマンが増加。
異動により、これまで培ってきた経験に基づく自信やネットワークをリセットするなど
仕事の量的負担よりも『 精神的なストレス 』が高まる時期でもあります。

寒さの厳しい「冬」は、人々の気分や足取りを重くさせ、活動性が低下します。
しかし、寒さが緩み、陽の温かさを感じると、人は活動的になります。
これまで寒さで動きが鈍くなっていた人が、温かさに誘われて動き始める「春」は、
その一歩を自殺への行動力として進めやすくなるという、季節的な要因もあると言われています。

自殺者を誤解してませんか?

「死にたいと言う人は、言うだけで実行しない」そんな言葉を耳にしたことはありませんか?

「本当に死にたいなら、さっさと実行しているはず」と、斜めから捉えていませんか?
「言っているだけで、死なないから大丈夫」と、根拠のない言葉を鵜呑みにしていませんか?

WHOによると自殺既遂者の9割が精神疾患を持ち、6割がその際に抑うつ状態であったと推定されており、日本では、高度救命救急センター搬送に搬送された自殺未遂者の8割以上に精神疾患が認められています。
また、実際の自殺者のうち “ 過去に自殺未遂をした人 ” が4割に上っており、死を口にする人の多くが、孤独、不安、抑うつ状態にあるといえます。

・死にたいのではなく“今の苦しさから逃れる方法として自殺しかない”と思い詰めている
・苦しさを呟いた「死にたい(死を考えるほどつらい)」がSOSと周囲は気付かない
このことからも、自殺未遂(自殺企図)者へのケアに取り組むことが自殺予防に繋がるともいえます。

 

身近な人を孤独にさせない

自殺(自殺企図)の可能性がある人を、早い段階で発見することが最も効果的ですが、
環境も原因も複雑に絡まり、必ずしも精神科等への受診をしているとは限らないため、簡単なことではありません。
また、一人暮らしの人は、孤独に陥りやすく、自殺に向かう傾向もあるため、注意を払うことが必要です。

「死にたい」と呟く人がいたら
・「何が辛いのか」を聴く
・その場で何かを解決することや提案は禁忌
・辛い気持ちを抱えた人と、真摯に向き合う

孤独に陥って思考が狭くなっている相手には、独りではないことを伝えましょう。

「私は、あなたがいなくなると哀しい」
「あなたは一人ではない」

この言葉が、周囲の誰かのいのちを守るきっかけとなることでしょう。

出典:WHO「Preventing Suicide: a global imperative」
翻訳:独立行政法人 国立精神・神経医療研究センター 精神保健研究所 自殺予防総合対策センター

■東京都福祉保健局【 東京都こころといのちのほっとナビ ~ここナビ~ 】
http://www.fukushihoken.metro.tokyo.jp/kokonavi/

■厚生労働省【 自殺対策強化月間 つながる心ひろがる希望 】
http://promotion.yahoo.co.jp/jisatsuyobou2016/

■厚生労働省【みんなのメンタルヘルス】
http://www.mhlw.go.jp/kokoro/

■厚生労働省【 こころもメンテしよう ~若者を支えるメンタルヘルスサイト~ 】
http://www.mhlw.go.jp/kokoro/youth/index.html

■警察庁【平成28年の年間自殺者数・月別の自殺者数について(平成28年12月末速報値)】
https://www.npa.go.jp/safetylife/seianki/jisatsu/H28_tukibetujisatushasuu_sokuhouchi.pdf

山口 紗英

山口 紗英株式会社ドクタートラスト 精神保健福祉士

投稿者プロフィール

職場のメンタルヘルスに世の中の関心が向いている今だからこそ、こころの健康の重要さを理解して頂けるチャンスと考え、企業やはたらく皆様のお力に少しでもなれたらと思っています。精神科病院等医療現場での経験を生かせるよう頑張ります。

この著者の最新の記事

関連記事

衛生管理者の必携知識

  1. 610

    デスクワークに殺されないために私たちがすべきこと

  2. syamei

    違法長時間労働で社名が公表される企業、されない企業

  3. rousai

    労災が発生!衛生管理者は処罰を受けるか?

  4. 残業

    ノー残業で帰宅するために、企業と個人ができること

  5. PPW_pagewomekurunote_TP_V

    選んでますか? 衛生推進者

一目置かれる健康知識

  1. 採血中に具合が悪くなるのは、なぜ?
  2. manindensya
  3. tabajo-675x400
  4. stylish bedroom interior design with black patterned pillows on bed and decorative table lamp.
  5. 疲れ目のサイン
  6. 落ち込むビジネスマン
  7. AdobeStock_50156371
ページ上部へ戻る