残業は生活リズムを狂わせる

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残業上限が月60時間に

政府は今月、働き方改革実現会議を開き、労働基準法改正案を年内に国会に提出し、早ければ2019年度に運用を始めるという案を固めました。

今回の案は、36協定の特例として年間の残業時間を720時間、月平均で60時間と定めたものです。
一般的には、100時間超の残業は脳や心臓疾患によるリスクが高まるとされており、
80時間や100時間の残業上限を巡っては、野党が過労死ラインと批判をしました。

”残業”が容認されるべきものではないことは、誰もが認めることでしょう。
それでは、残業がもたらす弊害とは何でしょうか?

人の死から学べること

残業が多くなるほど、家事・睡眠・趣味などに費やす時間がなくなり、生活リズムが狂ってしまいます。
ワークライフバランスが乱れることで、心身ともにかかる負担が多くなります。

話は変わりますが、先日女性アイドルグループ「私立恵比寿中学」のメンバー・松井莉奈さんが
18歳という若さにして亡くなりました。

「突然死」として、ニュースでは報道されましたが、
原因となる病名の一つとして、「致死性不整脈」が挙げられました。

「致死性不整脈」とは、心室細動という心室が痙攣する状態になってしまいます。
松野さんの場合は、他にもいくつかの病名が考えられるため、「致死性不整脈」とは
言い切れないようですが、「致死性不整脈」となる理由には、
ストレスや不摂生(睡眠不足、不規則な食事)など生活バランスの乱れも含まれます。

いつもポジティブに働けるように

松野莉奈さんの訃報は、希望に満ちた若い世代の突然死として、世間に波紋を広げました。

ここで伝えたいことは、不規則な生活そのものを否定するのではなく、
また、労働を否定するのでもなく、
自分の体にどういった疲労や精神的負担が蓄積されているのか、
自らで判断できるようにしておいて欲しい、ということです。

繁忙期に残業が続くことは、どんなにスキルの高い人でも起こり得ることでしょう。
そのような日々が続く時には、まずきちんと食べること。
そして休日には十分な睡眠を取ること。
それから、適度に人と会話をしたり、趣味の時間をつくり、
精神的に満たされる時間をつくること。
疲弊した心身を、そのままの状態にしておかないことは
前向きに生きていくためにとても重要になります。

モチベーション高く働く人たちが、一人でも多く、
自らを大切にしながら、ポジティブに働き続けられる世の中になるよう、願っています。

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伊藤 千賀子

伊藤 千賀子

投稿者プロフィール

産業保健やメンタルヘルスの分野を通して、前向きに働ける情報をお届けします。

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