熱中症にご注意を

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真夏に多いと思われがちだが

ここ数日、急な気温上昇が見られる。
また、連休ということでレジャーの機会も増えるのではないだろうか。
まだまだ先の話と油断せずに、熱中症に注意をしていただきたい。

ここ数年の統計によると、熱中症の患者数は、6月から9月にかけて増加する傾向にある。
昨年は、例年より気温の上昇が早かったため、5月から熱中症の患者が発生していた。
比較的湿度が高いうえに、まだ身体が暑さに慣れていないこの時期は要注意である。

熱中症と言うと、ギラギラと太陽が照りつける屋外で発症するイメージを抱きがちではないか。
もちろんそのようなケースもあるが、条件が揃えば屋内で発症することもある。
近年は、エアコンの普及が進み、それに伴い建造物の気密性も非常に高いものとなっている。
ただ、エアコンが設置されているにもかかわらず、蒸し暑い部屋で発見されるケースもある。
年齢的に暑さを感じにくくなったのか、使う習慣のなかった世代なのか。

「このくらいなら大丈夫だろう」「自分がなる訳がない」と、過信せずに対策をとろう。

冷房や除湿機能を活用する
建物の機密性などにもよるが、気温が高い場合は、時期にとらわれずに活用しよう。

効果的に水分を補給する
塩分と共に水分を補給して、脱水を予防する。
スポーツドリンクでも良いし、痛みにくいので、梅干しも最適である。

服装を工夫する
皮膚の表面からの放熱には、衣服の素材が大きく関係する。
通気性、吸水性の良いものが適している。
帽子や日傘も活用し、直射日光を防ごう。

必要以上は逆効果になることも

まれに、デスクワーク時の水分補給の際にスポーツ飲料や経口補水液を飲む方がいるが、
糖分・塩分過多になり過ぎないよう気をつけていただきたい。

中山 真樹

中山 真樹株式会社ドクタートラスト 産業保健部 保健師

投稿者プロフィール

看護師勤務を経て、現在は企業様を対象に保健師業務を行っております。企業の健康管理室に出向していた経験を、健康管理業務に活かしたいと思います。

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