メンタル不調を早く見つけるには

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メンタル不調の早期発見

メンタル不調に陥った場合、適切な介入や治療が行われるまでに要した時間と、回復するまでにかかる時間は同程度だと言われており、早期発見・早期介入がとても重要である。メンタル不調を起こさないような職場環境作りが一番大切だが、それでも仕事の状況によっては過重労働や休日出勤の必要があったりと、労働者を取り巻く環境は必ずしも良いものとは言えないのが現状だろう。そのような中で「メンタル不調」に気づく際のポイントについて考えてみたい。

少しずつ遅刻が増えていくケース

・月60時間の残業が継続している状況。ある時から社員Aが頭痛や倦怠感を理由に1時間程度遅刻をするようになった。上司は「最近残業も多くて疲れているだろうから、ゆっくり出社していい。」と伝える。そのまま様子を見ていたが社員Aの出勤時間は段々と遅くなり、1時間程度だった遅刻が午後から出勤する日も増えてきた。仕事量は変らないため、遅刻分の穴を埋めるためフレックスタイムを利用して帰宅時間は更に遅くなった。帰宅時間が遅いため朝起きられず、どんどん遅刻や欠勤が増えてしまった。

いかがだろうか?これは忙しい職場でよく見られるケースだ。忙しい時に疲れが残るのは当然であり、上司も部下の遅刻に対して「大丈夫」と声をかけたくなる。しかし良かれと思ってとった行動が部下のメンタル不調を助長してしまうこともあるためこのようなケースでは注意が必要だ。

寝起きには個人差があるが、今まできちんと出勤できていた社員に遅刻が目立ってきたのであれば、
① 疲労が過度に蓄積され、朝起きることができない
② 睡眠が上手く取れていない
③ 仕事に行きたくない、辛いと感じて出勤できない
④ 過度の疲労蓄積に伴って心身に不調をきたしている
などの可能性を考えなくてはならない。遅刻が目立ってくるようになると、それはメンタル不調のサインであることが多いのだ。ついフレックスタイムの利用や午後出社を勧めたくなるが、その前に一度声をかけ、その状況に応じて適切に対応していくことが大切である。

 睡眠状況のヒアリング

メンタル不調をきたしている時に一番影響が現れやすいのが「睡眠」である。そこで、睡眠が十分に取れているかどうかをヒアリングすると良い。精神的なことに関する質問は聞く方も聞かれる方も話しづらいが、睡眠の状況なら比較的話しやすく、不調を見つけるきっかけになることが多いのだ。

早めの介入でうつ病を防ぐ

また、遅刻が増えてその分退社時間を遅くするケースも見られるが、これでは生活のリズムが崩れてしまい、ますます(睡眠の質が悪化→朝起きられない)という悪循環を引き起こす。遅く帰ることで仕事を調整するのではなく、一旦残業時間を減らし、早く帰宅して休養を取れるよう配慮するようにしたい。メンタル不調の延長線上には、うつ病等の精神疾患を発症する可能性がある。なんだか最近不調だなという段階で早めに介入すれば、ちょっとした調整のみで元の調子を取り戻すケースがたくさんあるのだ。ギリギリまで粘って休職ではなく、早め早めの介入を心がけるようにしていいきたい。

田中 祥子

田中 祥子株式会社ドクタートラスト 産業保健部 保健師

投稿者プロフィール

企業の健康管理室で働いていた経験を様々なかたちで皆様にお届けしたいと思っています。

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