これで安心!薬を飲み忘れない方法

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薬の飲み忘れ、経験したことはありませんか?

風邪などで受診をし、病院で処方された薬。
5日分処方されたのに、最初の数回はきちんと飲んだものの、そのあとは忘れがちに・・・・。
そんな経験はないだろうか。

製薬メーカーであるファイザー社の調べでは、7割もの人が処方薬の飲み忘れ・飲み残しをしているというデータが出ている。

薬の飲み忘れを防ぐには、「もらった直後」が肝心!

薬局で薬を処方されたら、毎回薬袋から飲むという方は多いだろう。
しかし、この「薬袋から」「その都度出す」という行為が、薬を忘れる最大の要因である。
なぜなら、薬の飲み忘れの原因には、『薬袋を忘れてしまう』ことが多いからだ。

それを防ぐためには、薬をもらった直後に、薬を「飲む場所・時間」を想定した場所に配置することが肝心である。
具体的には
1.薬をもらったら、マジックで薬に日付・曜日と「朝食後」「昼食後」「夕食後」を大きく書く。
2.昼食後は会社で飲むことが予想されたら、財布の中や化粧ポーチの中など、絶対にオフィスに持っていくものに薬を入れる。
3.自宅で飲む場合は、キッチンやテーブルの上、洗面所など、食後必ず移動する場所に、目立つように薬を置いておく。
4.更に、飲み忘れを防ぐように携帯でアラームをかける。

上記のような工夫をすると良いだろう。
長期間飲まなければいけない薬(例えば貧血の鉄剤など)であれば、会社と自宅、財布の中などに必ず一定量を置いておくようにすると良い。
飲み忘れに気付いた時に、すぐに薬を手にすることができる。

携帯電話のアプリを利用するのも◎

携帯電話のアプリにも、薬の飲み忘れを防ぐためのものがある。

(例)
お薬手帳(iphone)
https://itunes.apple.com/jp/app/o-yao-shou-zhang-yinmi-wangre/id659256594?mt=8

お薬ノート -薬歴・服薬管理-(iphone)
https://itunes.apple.com/jp/app/o-yaonoto-yao-li-fu-yao-guan-li/id508677361?mt=8

飲み忘れに気付いたら・・・

絶対にやってはいけないのが、薬を2回分まとめて飲むという方法である。

■1日に1回飲む薬の場合
飲むべき時間から数時間以内であれば、気づいた際に服用する。
気づいたのが半日以上たった後であれば、その日に飲む薬は飛ばして、翌日薬を服用する。

■1日に2回以上飲む薬の場合
飲むべき時間から3時間以内であれば、すぐに服用する。
次の服薬時間が2~3時間後になってしまった時は、次回の服用からはいつもどおり1回分を飲む。

風邪薬などの場合は、症状が治まってきたら飲まずに過ごしてしまう人も多いと思われる。
しかし、特に抗菌薬・抗生物質は、処方された日数をきちんと飲まないと、効果が充分に現れず、症状がダラダラと長引いてしまうこともあるため、注意が必要だ。

中村 眞弓

中村 眞弓株式会社ドクタートラスト 産業保健部 保健師

投稿者プロフィール

企業での健康相談や産業保健の経験を生かし、「じっくり聴く・しっかり考える」保健師を目指しています。
社員の皆様・人事の皆様と一緒になって企業の健康を支えていけるよう頑張ります。

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