休日の過ごし方【外出編】

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midori

休日の過ごし方で健康に差

休日をどのように過ごしているか?
人それぞれ様々な過ごし方があると思うが、休日の過ごし方で健康に差はあるのだろうか。

・ショッピングや食事に出掛ける
・ドライブに行く
・競馬、パチンコなどに行く
・友人や家族とお出掛けする
・スポーツをする
・趣味を楽しむ
・映画やコンサートを観に行く
・スポーツ観戦に行く
・自宅でのんびり過ごす

調査によると、全体的には、休日は「自宅でのんびり過ごす」人が1番多い結果に。
休みだからといっていつもどこかへ出かけるのではなく、半分は自分の楽しみに使い、半分は日頃の疲れを癒すなど、身体・健康の事も考え、上手に休みを過ごしている人が多いようだ。
注目は、体型の違いで過ごし方に差があること。

体型別で比較したところ、痩せている人は「趣味を楽しむ」や「ショッピングや食事に出掛ける」など、アクティブに活動する方が多いことが分かった。
一方、太っている人は、50%以上の方が「自宅でのんびり過ごす」し、また競馬やパチンコなどギャンブルが好きな人が多いことが分った。
痩せている人は、比較的外でアクティブに行動する方が多く、肥満気味の方はどちらかというとインドア派の人が多いようだ。
ショッピングなどで歩き回るのも結構な運動となるため、そういった休日の過ごし方によって体型ごとに特徴が現れているのだろうか。

自宅でのんびりしたり、趣味を堪能したり、色々な休日の過ごし方があるが、健康維持・体型維持のためには、外出した際は「普段より多めに歩く」、「エレベーターやエスカレーターを使わない」等、多少の運動的要素を取り入れながら行動することがおすすめである。

平日は運動する時間がない・・・体型が気になる・・・という方は散歩程度の外出から始めてみることを推奨する。

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高橋 さなえ

高橋 さなえ株式会社ドクタートラスト 産業保健部 保健師

投稿者プロフィール

会社員時代に産業保健に興味を持ち、保健師になりました。
企業勤めの経験を活かし、はたらく人にとって身近なテーマを発信させていただきます!

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