カテゴリー:認知行動療法

  • 063002

    ストレスマネジメントのコツ

    快適な職場づくり ストレスの原因となるものの多くは、自分の力では変えることのできないものが多いものだ。 そこで、ストレスの原因そのものに焦点を当てず、 変えることのできることに焦点を当てることが必要になる。…
  • 063003

    レジリエンス

    「レジリエンス」という言葉を聞いたことはあるだろうか? 学術的には様々に議論がなされていますが、共通の定義はまだないこの言葉は、「困難に打ち勝つ力」「挫折から回復・復元する力」のことをさしている。 より日本語らしい表…
  • 063004

    主治医の選び方

    医師との相性や通院しやすさももちろん重要だが、 職場復帰のためとなるとそれだけでは上手くいかないこともある。 職場復帰のための主治医選びの基準 ・毎回5分以上の診療時間を確保し、話しやすい雰囲気で診察が受け…
  • 奈落の底

    どん底の状態になったとき

    奈落の底 地獄のようなどん底の状態を、「奈落の底」という。 例えば、もし、深い井戸に落ちてしまったとしたら、 大声で、「助けて〜」と誰もが力の限り叫びつづけることだろう。 同様に、どん底の状態にある時は、ひとりで…
  • あんにゅい

    スキーマを変える

    スキーマを変えるには スキーマに反する事実・データ(反証)を積み重ねて記録し、 それが有益なものなのか・正しいのかを検証していくという作業が必要となるため、 自動思考を変えるよりも長い時間を要するでしょうが、繰り返…
  • 063006

    コーピング

    ストレッサーに対処するメカニズムのことで、「感情優先型」と「問題解決型」に分けられ、 更にそれぞれ「消極タイプ」と「積極タイプに」分類できる。 この4つのパターンの中から、状況にあわせて効果的なコーピングを実践するこ…
  • 063008

    コーチング

    コーチングとは、人材開発のための技法のひとつ。 元々コーチ(COACH)とは馬車を意味し、馬車が人を目的地に運ぶことから、 転じて「コーチングを受ける人を成功に導く人」を指すようになった。 [expand ti…
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    ストレッサー

    ストレッサーは、身の回りのいたるところに存在するが、 職場でのストレッサーに的を絞ると、量的ストレッサーと質的ストレッサーの2種類に分けられる。 量的ストレッサーは「業務量過多」と「時間的切迫」に、質的ストレッサーは…
  • 063009

    SST

    SSTとはSocial Skill Trainingの略で、「社会生活技能訓練」などと呼ばれている。 認知行動療法の1つに位置づけられる新しい治療方法で、精神障害をもつ人たちの 自己対応能力(エンパワメント)を高め、自立…
  • 062529

    ストレスによる様々な反応

    わかりやすい身体的反応 ストレスを受けたときの反応の表れ方は様々だが、 大きく分けると以前にあげた「心理」「身体」「行動」の3つになることは 以前の記事で書いたとおりだ。 では、本人が1番気付きやすく、またわかり…
  • 063010

    アサーション・トレーニング

    アサーションを辞書でひくと、「断言」「断行」「自己表現」等と訳されており、 一見すると一方的な表現や主張を思わせますが、自分の意見や気持ちを自分にあった方法で表現し、 かつ相手も尊重し配慮する自己表現、コミュニケーシ…

衛生管理者の必携知識

  1. sofa

    休養室にも設置義務があります!

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    衛生管理者の複数事業場兼務は可能か?

  3. rousai

    労災が発生!衛生管理者は処罰を受けるか?

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    労働基準監督署からの指導を無視したらどうなるのか?

  5. o0608078912336121496

    育児休暇中の従業員の健康診断

一目置かれる健康知識

  1. 採血中に具合が悪くなるのは、なぜ?
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