カテゴリー:認知行動療法

  • Tick check mark

    認知の歪み10パターン|①~②

    認知行動療法 認知の歪み10パターン 「認知の歪み」は、新たなストレス要因を作り出したり、脳に負担をかけ機能低下を起こします。 また、認知の歪みが続くことで思考力や精神力が徐々になくなっていき、うつ病にもなるといわれ…
  • acb4653f07ba27f7a0c6b0fce185e719_m

    認知行動療法|認知の歪みを自覚する

    「認知行動療法」という精神療法が、うつ病や不安障害、摂食障害などの多くの精神疾患の治療としてのみならず、ストレスの予防策としても効果があることが実証されている。 認知行動療法とは 私たち個人個人の認知・行動・感情・身…
  • 062705

    メンタル不調になりやすいクセ

    メンタルになりやすい考え方のクセ 1先読み ---------- 根拠なく悪い結果を予想する 2べき思考 -------- ~すべきと後悔する 3思い込み -------- 悪い方向に思い込む 4レッテル貼り ----…
  • 063001

    傷つくのが怖いという方へ

    まだ何も起こっていないことを不安に感じたり、他人を評価批評したり、 傷つくのが怖くて知らないうちに壁をつくっていないだろうか。 …
  • 062534

    GW明け、どう思いますか

    ゴールデンウィークは有意義に過ごせただろうか 思い切って少し遠方まで出掛けたり、日頃溜め込んでいた部屋の大掃除をしたり… 中には新年度の疲れが出て、ごろごろしていたら終わってたなんて人も。 ゴールデンウィーク後から…
  • 062714

    心理療法

    心理療法という言葉を聞いたとき、皆さんはどんなものをイメージするだろうか。 多くの人が「カウンセラーが話を聞いてくれる」といったようなものを思い浮かべたのではないだろうか? 中には、心理療法なんて眉唾だ、占いと同レベ…
  • 063002

    ストレスマネジメントのコツ

    快適な職場づくり ストレスの原因となるものの多くは、自分の力では変えることのできないものが多いものだ。 そこで、ストレスの原因そのものに焦点を当てず、 変えることのできることに焦点を当てることが必要になる。…
  • 063003

    レジリエンス

    「レジリエンス」という言葉を聞いたことはあるだろうか? 学術的には様々に議論がなされていますが、共通の定義はまだないこの言葉は、「困難に打ち勝つ力」「挫折から回復・復元する力」のことをさしている。 より日本語らしい表…
  • 063004

    主治医の選び方

    医師との相性や通院しやすさももちろん重要だが、 職場復帰のためとなるとそれだけでは上手くいかないこともある。 職場復帰のための主治医選びの基準 ・毎回5分以上の診療時間を確保し、話しやすい雰囲気で診察が受け…
  • 奈落の底

    どん底の状態になったとき

    奈落の底 地獄のようなどん底の状態を、「奈落の底」という。 例えば、もし、深い井戸に落ちてしまったとしたら、 大声で、「助けて〜」と誰もが力の限り叫びつづけることだろう。 同様に、どん底の状態にある時は、ひとりで…
  • あんにゅい

    スキーマを変える

    スキーマを変えるには スキーマに反する事実・データ(反証)を積み重ねて記録し、 それが有益なものなのか・正しいのかを検証していくという作業が必要となるため、 自動思考を変えるよりも長い時間を要するでしょうが、繰り返…
  • 063006

    コーピング

    ストレッサーに対処するメカニズムのことで、「感情優先型」と「問題解決型」に分けられ、 更にそれぞれ「消極タイプ」と「積極タイプに」分類できる。 この4つのパターンの中から、状況にあわせて効果的なコーピングを実践するこ…
  • 063008

    コーチング

    コーチングとは、人材開発のための技法のひとつ。 元々コーチ(COACH)とは馬車を意味し、馬車が人を目的地に運ぶことから、 転じて「コーチングを受ける人を成功に導く人」を指すようになった。 [expand ti…
  • d1f7b72244ac11a859d6c3eeaf6a98e1_m

    ストレッサー

    ストレッサーは、身の回りのいたるところに存在するが、 職場でのストレッサーに的を絞ると、量的ストレッサーと質的ストレッサーの2種類に分けられる。 量的ストレッサーは「業務量過多」と「時間的切迫」に、質的ストレッサーは…

衛生管理者の必携知識

  1. 8cb159d53012efd6772c67826ecb7d56_m

    労働基準監督署からの指導を無視したらどうなるのか?

  2. 出向社員

    「出向社員」に対する安全衛生管理

  3. kyohi

    もし健康診断を拒否する従業員がいたら?

  4. sasimi

    オフィスの防災対策、合言葉は「あえてさしみ」!

  5. rousai

    業務委託契約でも労災は適用される?

一目置かれる健康知識

  1. kahun
  2. 採血中に具合が悪くなるのは、なぜ?
  3. mashin
  4. jiritu
  5. 1215-suiminbusoku1221
  6. ec611558e191bffdafad75c4892bf617_s
  7. 180405_shishitsuijyousyou.jpg
ページ上部へ戻る