カテゴリー:ダイエット

  • breakfast

    メタボに繋がりやすい朝食の欠食

    「朝活」という言葉も浸透してまもない昨今、朝の早い時間帯を有効活用する方もいれば、やはり、どうしてもバタバタと忙しい朝のスタートを迎える方も多いことだろう。 ”ご飯を食べる時間があったら、少しでもギリギリまで寝てい…
  • women

    無理なダイエットで脂肪肝に!?

    脂肪肝と聞いたとき、どのような連想をするだろうか? 「お酒をたくさん飲む人の病気」「男性に多いイメージ」などが多いのではないだろうか。 ところが、一見女性には馴染みの薄そうなこの脂肪肝だが、極端なダイエットによっ…
  • mugi

    食べ過ぎを抑えたいとき

    健康クイズ 「今日は、食べ過ぎを控えたい!」と思った時にチョイスすると良いのは次のうちどれか? A.お菓子 B.野菜サラダ C.白米 D.麦ご飯 正解は、、、、 D.麦ご飯 B.野菜サラダと考えた…
  • utuwa

    1ヶ月で約1kg減らす方法

    100kcalカード 人の体は、20歳をピークに年々基礎代謝が落ちていく。 20歳の頃と同じ生活を続けていると、残念ながら、40~50代になる頃には立派なメタボリックになることは必然だ。 ダイエットは、何はさておき…
  • food

    健康的なダイエットのために

    健康的なダイエット テーマについてのお話の前に、まずはこちらのクイズを。 以下の食品のうち、ダイエットに適した最も栄養素密度の高い食品はどれでしょう? A.鶏もも肉(50g) B.豚ロース肉(40g) C.…
  • soba

    低GI食品とは

    最近、目にすることが多い「低GI食品」という名前のつくもの。 お店で食料品を購入する際、参考にされる方も多いのではないだろうか。 GIとは Glycemic Index(グリセミック インデックス)の略で、食品…
  • 062430

    運動の秋

    ちょっと工夫して効率よく脂肪を燃焼させましょう 10月の体育の日を前に、運動を始めてみようかと考えている方も、いるのではないでしょうか? どうせ運動するなら、効率よく脂肪を燃焼し、ダイエットにも効果がある方が…
  • 062525

    ダイエット成功の秘訣は「仲間作り」

    7月も半ばを過ぎ、8月の夏休み水着までにダイエットを!と思う方も多いのではないでしょうか。 ダイエットは仲間と ダイエットに関して、こんなニュースがありました。 ダイエットは仲間とともに取組むと成功しやすい 成…
  • 062502

    肉だけダイエット?!

    先日、企業での面接で、社員さんから 「夜にご飯を食べないで、焼き肉だけ・・・とか痩せるって聞いたんですけど、  本当のところどうなんですか?」 と質問を受けました。 お肉で痩せる? 調べてみると…
  • 062418

    ベスト体重とは

    みなさん20歳の頃の体重はいくつだったか覚えていますか?? 現在の体重とくらべていかがでしょうか 保健指導でも同じ質問をすることがあるのですが、 そうすると、「20kg以上増えました」「年々右肩上がりです」…
  • body

    食べていないのに痩せない?

    企業で女性の社員さんの面接をしていると、 『あまり食べているとは思えないのに、痩せないんです』というお声をよく聞きます。 健康診断でコレステロールなどに異常がある方が面談対象なので、 体重・BMIともに高めの方…
  • 062526

    メタボのリスク、いつ実感?

    昨日のテレビ東京の番組『主治医が見つかる診療所』で <年末年始の内臓脂肪リセットSP> について放送がありました。 テレビをご覧になられた方 体重が2kg増える事で体につく脂肪の量の恐ろしさを目にしましたね! …
  • 062527

    アプリでダイエット♪

    年もあけて、今年こそはダイエットするぞ!なんて意気込む方も多いはず。 スマートフォンのアプリを活用するとダイエットが成功しやすくなるということがアメリカの研究でわかったそうです。 実験結果 実験では参加者を、運…
  • 062524

    1日に必要なカロリーって??

    皆さんは自分が1日にどのくらいカロリーを消費するか知っていますか? 人間が1日に消費するカロリーはその人の体形や活動量によってことなります。 1日の消費カロリーは基礎代謝と活動量から計算することができます。 s…

衛生管理者の必携知識

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    業務委託契約でも労災は適用される?

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    受診勧奨ってどうするの?

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    業務委託契約の安全配慮義務

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    パワハラに該当する3つの要素を厚労省が公開

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    派遣労働者の健康診断 良くある質問集

一目置かれる健康知識

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