カテゴリー:ダイエット

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    1ヶ月で約1kg減らす方法

    100kcalカード 人の体は、20歳をピークに年々基礎代謝が落ちていく。 20歳の頃と同じ生活を続けていると、残念ながら、40~50代になる頃には立派なメタボリックになることは必然だ。 ダイエットは、何はさておき…
  • food

    健康的なダイエットのために

    健康的なダイエット テーマについてのお話の前に、まずはこちらのクイズを。 以下の食品のうち、ダイエットに適した最も栄養素密度の高い食品はどれでしょう? A.鶏もも肉(50g) B.豚ロース肉(40g) C.…
  • soba

    低GI食品とは

    最近、目にすることが多い「低GI食品」という名前のつくもの。 お店で食料品を購入する際、参考にされる方も多いのではないだろうか。 GIとは Glycemic Index(グリセミック インデックス)の略で、食品…
  • 062430

    運動の秋

    ちょっと工夫して効率よく脂肪を燃焼させましょう 10月の体育の日を前に、運動を始めてみようかと考えている方も、いるのではないでしょうか? どうせ運動するなら、効率よく脂肪を燃焼し、ダイエットにも効果がある方が…
  • 062525

    ダイエット成功の秘訣は「仲間作り」

    7月も半ばを過ぎ、8月の夏休み水着までにダイエットを!と思う方も多いのではないでしょうか。 ダイエットは仲間と ダイエットに関して、こんなニュースがありました。 ダイエットは仲間とともに取組むと成功しやすい 成…
  • 062502

    肉だけダイエット?!

    先日、企業での面接で、社員さんから 「夜にご飯を食べないで、焼き肉だけ・・・とか痩せるって聞いたんですけど、  本当のところどうなんですか?」 と質問を受けました。 お肉で痩せる? 調べてみると…
  • 062418

    ベスト体重とは

    みなさん20歳の頃の体重はいくつだったか覚えていますか?? 現在の体重とくらべていかがでしょうか 保健指導でも同じ質問をすることがあるのですが、 そうすると、「20kg以上増えました」「年々右肩上がりです」…
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    食べていないのに痩せない?

    企業で女性の社員さんの面接をしていると、 『あまり食べているとは思えないのに、痩せないんです』というお声をよく聞きます。 健康診断でコレステロールなどに異常がある方が面談対象なので、 体重・BMIともに高めの方…
  • 062526

    メタボのリスク、いつ実感?

    昨日のテレビ東京の番組『主治医が見つかる診療所』で <年末年始の内臓脂肪リセットSP> について放送がありました。 テレビをご覧になられた方 体重が2kg増える事で体につく脂肪の量の恐ろしさを目にしましたね! …
  • 062527

    アプリでダイエット♪

    年もあけて、今年こそはダイエットするぞ!なんて意気込む方も多いはず。 スマートフォンのアプリを活用するとダイエットが成功しやすくなるということがアメリカの研究でわかったそうです。 実験結果 実験では参加者を、運…
  • 062524

    1日に必要なカロリーって??

    皆さんは自分が1日にどのくらいカロリーを消費するか知っていますか? 人間が1日に消費するカロリーはその人の体形や活動量によってことなります。 1日の消費カロリーは基礎代謝と活動量から計算することができます。 s…
  • 716fa4ca2679ec436789c59eef65efc0_m

    メタボの怖いお話

    メタボリックシンドロームの対策には、食生活の改善と、適度な運動が必要です ‥とはどこでも言われていますよね。 「そんなことはわかっているけど、めんどくさくてできない‥」 という方が多いと思います 具体的な…
  • 062528

    メタボリックシンドロームのお話

    突然ですが、あなたはメタボリックシンドロームではありませんか? 40歳~70歳の男性の2人に1人、女性の5人に1人が メタボリックシンドロームといわれています。 今日は気になる方も多いメタボリックシンドロームの…
  • 062413

    太らない食べ方

    「企業の健康管理室に勤務しているとダイエットがなかなかできないんです」 という相談ごとが一番多いと思います。 覚えてもらいたいポイント ①朝昼晩の3食をかならず食べること! 2食、1食の方は、どうしても餓えた…

衛生管理者の必携知識

  1. 溝口2

    社会保険加入条件緩和で、産業医選任義務の事業場は拡大するか?

  2. syamei

    違法長時間労働で社名が公表される企業、されない企業

  3. 地球儀

    世界の労働時間ランキング、日本は何位?

  4. 過重

    健康診断の受診義務が過重労働対策になる!

  5. 6jikan

    北欧で流行りの「1日6時間労働」! 日本で実現する?

一目置かれる健康知識

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  2. 疲れ目のサイン
  3. jiritu
  4. 落ち込むビジネスマン
  5. ドライアイ
  6. 採血中に具合が悪くなるのは、なぜ?
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