カテゴリー:ダイエット

  • 蓮(リサイズ後)

    ロータスティー(蓮茶)の効用

    夏の花、蓮 8月に入り、7月にも増して毎日じめじめと蒸し暑い日が続いています。 そんな夏の日差しの中で、涼しげな佇まいを見せているのが蓮(はす)の花。 蓮は7月~8月が最盛期で、水面まで花茎を立てて開花します。 …
  • radio

    ラジオ体操第3による有酸素運動のススメ

    小学校のころ、夏休みにせっせと通ったラジオ体操。 体育でやるのは第1と第2がほとんどですが、第3もあるということをご存知でしょうか? 洗練されたラジオ体操 ラジオ体操は194…
  • 062410

    ヨーグルトを食べるのはいつがいい?

    私たちの生活の中で、代表的な食べ物、ヨーグルト。 ヨーグルトはヘルシーかつ健康的で、とても身近な食材だが、今回はヨーグルトの食べ方について、いくつかのポイントをご紹介する。 ヨーグルトを食べるタイミング ヨーグ…
  • 070101

    薄いカーテンは肥満のもと?

    日本全国で気温が高く、寝苦しい夜になりそうですね。 薄いカーテンと肥満 窓とカーテンを開けて眠る方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。 しかし、都心では、夜でも外が明るいことが多く、マンションの廊下の灯りや街頭…
  • breakfast

    メタボに繋がりやすい朝食の欠食

    「朝活」という言葉も浸透してまもない昨今、朝の早い時間帯を有効活用する方もいれば、やはり、どうしてもバタバタと忙しい朝のスタートを迎える方も多いでしょう。 「ご飯を食べる時間があったら、少しでもギリギリまで寝ていた…
  • women

    無理なダイエットで脂肪肝に

    脂肪肝と聞いたとき、どのような連想をしますか? 「お酒をたくさん飲む人の病気」「男性に多いイメージ」などが多いのではないでしょうか。 ところが、一見女性には馴染みの薄そうなこの脂肪肝、極端なダイエットによって、か…
  • mugi

    食べ過ぎを抑えたいとき

    健康クイズ 「今日は、食べ過ぎを控えたい!」と思った時にチョイスすると良いのは次のうちどれか? A.お菓子 B.野菜サラダ C.白米 D.麦ご飯 正解は、、、、 D.麦ご飯 B.野菜サラダと考えた…
  • utuwa

    【秘策】1ヶ月で体重を1キロ減らす方法

    基礎代謝の落ちていくわたしたち 人の体は、20歳をピークに年々基礎代謝が落ちていきます。 20歳の頃と同じ生活を続けていると、残念ながら、40~50代になる頃には立派なメタボリックになることは必然です。 ダイエ…
  • food

    健康的なダイエットのために

    健康的なダイエット テーマについてのお話の前に、まずはこちらのクイズを。 以下の食品のうち、ダイエットに適した最も栄養素密度の高い食品はどれでしょう? A.鶏もも肉(50g) B.豚ロース肉(40g) C.…
  • soba

    低GI食品とは

    最近、目にすることが多い「低GI食品」という名前のつくもの。 お店で食料品を購入する際、参考にされる方も多いのではないだろうか。 GIとは Glycemic Index(グリセミック インデックス)の略で、食品…
  • 062430

    運動の秋

    ちょっと工夫して効率よく脂肪を燃焼させましょう 10月の体育の日を前に、運動を始めてみようかと考えている方も、いるのではないでしょうか? どうせ運動するなら、効率よく脂肪を燃焼し、ダイエットにも効果がある方が…
  • 062525

    ダイエット成功の秘訣は「仲間作り」

    7月も半ばを過ぎ、8月の夏休み水着までにダイエットを!と思う方も多いのではないでしょうか。 ダイエットは仲間と ダイエットに関して、こんなニュースがありました。 ダイエットは仲間とともに取組むと成功しやすい 成…
  • 062502

    肉だけダイエット?!

    先日、企業での面接で、社員さんから 「夜にご飯を食べないで、焼き肉だけ・・・とか痩せるって聞いたんですけど、  本当のところどうなんですか?」 と質問を受けました。 お肉で痩せる? 調べてみると…
  • 062418

    ベスト体重とは

    みなさん20歳の頃の体重はいくつだったか覚えていますか?? 現在の体重とくらべていかがでしょうか 保健指導でも同じ質問をすることがあるのですが、 そうすると、「20kg以上増えました」「年々右肩上がりです」…

衛生管理者の必携知識

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    育児休暇中の従業員の健康診断

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    受診勧奨ってどうするの?

  3. 出向社員

    「出向社員」に対する安全衛生管理

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    産業医選任の届出には何が必要?

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    ご存知ですか? 大掃除は企業の義務です!

一目置かれる健康知識

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