カテゴリー:ダイエット

  • メタボ

    あなたの理想体型の食事量は?

    一般的な成人の摂取カロリーの目安は、1800kcal~2200kcal前後といわれている。 しかし、これはあくまで目安であって、年齢性別等で変わってくるものである。 痩せたい、でもつい食べてしまう。 そうい…
  • メモ

    減量への第一歩

    今の状態を知るということ そろそろ、健康診断の結果が返ってきて一喜一憂する時期ではないだろうか?健康診断の事後措置や特定保健指導などで面談を行うと、自分の体重を知らない方が意外に多いのだ。漠然と、「昔よりも太ったな」「…
  • s_0198食べ放題-crop

    誰でも必ず成功する減量法とは?

    ダイエットの法則 痩せよう!ダイエットしたい! と思ってもなかなか実行できないのが減量。。。 そこで、ついつい「飲めば痩せる!」「10日で5kg!」などという謳い文句に乗ってしまいがち。 しかし、残念ながらダイエ…
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    肥満につながる食生活

    食欲の秋、今日は食生活と肥満の関係についてです。 次の3つの食生活の中で、一番肥満につながるのはどれでしょうか? ① 油っこいものを好んで食べること ② 満腹まで食べること ③ 食事のスピードが早いこと…
  • 屋台ラーメン-crop

    夜食症候群

    太るだけでは済まない、負のスパイラル 国の朝食欠食者を対象にした調査で、40代男性の3人に1人(36.6%)は夕食の時間が21時以降、男性全体の約1割(10.8%)は23時以降に夕食をとるという結果が出た。 特に男性…
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    糖質オフ?低脂肪?メタボに有効なダイエットは

    ダイエットの2強 糖質オフと低脂肪 様々なダイエットが流行しては消えていく中、常にダイエットの王道に位置し、 また確実に成果を挙げる2つの方法。 それが糖質オフ(低糖質)ダイエットと、低脂肪ダイエットである。 …
  • 082602

    即実践!メタボ撃退に立ち仕事

    立って仕事をすると健康に?! デスクワーク中心のオフィスワーカーにとっては、運動不足による肥満や健康への悪影響が気になるところであろう。 仕事の合間に、(できれば仕事をしながら・・・だと尚ありがたいはずだが)健康を維…
  • ES007_L

    本当のダイエット

    毎日暑い日が続き、そろそろ夏の疲れが出始める頃ではないだろうか。 このような時期によく見られるのが、食欲が低下し、きちんとした食事が摂れていない、冷たいものばかり口にしている、といった夏バテの諸症状だ。 夏バテで痩せ…
  • a1180_002445_m

    アイスが食べたくなったら

    食べたら太ってしまうとわかっているのにやめられない間食。 ダイエットでは、まず間食を見直すことが大切とも言われている。 アイスの選び方 猛暑が続くこの季節。どうしても食べたくなってしまうのがアイスではないだろうか。…
  • a0003_001612

    運動と食事のタイミング

    運動は健康増進には欠かせないものだ。 そして、運動の目的にはダイエット、糖代謝改善など様々あり、皆さんも運動を行う時には何かしらの目的をもって実施することが多いのではないだろうか。 ただやろうと思ったときに運動をする…
  • 蓮(リサイズ後)

    ロータスティー(蓮茶)の効用

    夏の花、蓮 8月に入り、7月にも増して毎日じめじめと蒸し暑い日が続いています。 そんな夏の日差しの中で、涼しげな佇まいを見せているのが蓮(はす)の花。 蓮は7月~8月が最盛期で、水面まで花茎を立てて開花します。 …
  • radio

    ラジオ体操第3による有酸素運動のススメ

    小学校のころ、夏休みにせっせと通ったラジオ体操。 体育でやるのは第1と第2がほとんどですが、第3もあるということをご存知でしょうか? 洗練されたラジオ体操 ラジオ体操は194…
  • 062410

    ヨーグルトを食べるのはいつがいい?

    私たちの生活の中で、代表的な食べ物、ヨーグルト。 ヨーグルトはヘルシーかつ健康的で、とても身近な食材だが、今回はヨーグルトの食べ方について、いくつかのポイントをご紹介する。 ヨーグルトを食べるタイミング ヨーグ…
  • 070101

    薄いカーテンは肥満のもと?

    日本全国で気温が高く、寝苦しい夜になりそうですね。 薄いカーテンと肥満 窓とカーテンを開けて眠る方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。 しかし、都心では、夜でも外が明るいことが多く、マンションの廊下の灯りや街頭…

衛生管理者の必携知識

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    産業医選任の届出には何が必要?

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    派遣労働者の健康診断 良くある質問集

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    産休や育休で有給休暇は減ってしまう?

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    育児休暇中の従業員の健康診断

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    労災が発生!衛生管理者は処罰を受けるか?

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  3. 採血中に具合が悪くなるのは、なぜ?
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