カテゴリー:ダイエット

  • 062526

    知ってる?スローカロリー

    ダイエットの新常識?!スローカロリー 「スローカロリー」という言葉をご存知だろうか。 低カロリーや、低糖質、糖質ゼロという名前に見覚えがある方は多いだろう。 糖尿病やダイエットの食事を考える時、カロリーや糖質のみに注…
  • ofuro2

    簡単に‐300kcalもダイエットできる効果的な入浴方法

    健康やダイエットに、体の冷えは大敵と言える。 冷えた状態が続くと、体は防御反応として皮下脂肪を溜めこみ、寒さから身を守ろうとする他、基礎代謝も悪くなり、太りやすくやせにくい体質となってしまう。 そんな寒い時期にお…
  • Verlierer

    体幹の使い方

    歩き方も含め、人の動作はすぐに変えられるものではないだろう。 それぞれ、今の自分の姿勢や動作の気をつけるポイントから取り入れてみてはどうだろうか。 意識するポイント 正しい姿勢を保つ=体幹の筋肉を使うことにつな…
  • woman doing sports outdoors

    体幹に注目

    寒くなり、つい肩をすくめてしまうことはないだろうか。 また、冷えることから肩こり等の小さな不調を感じる人も増える季節。 ストレッチしたり、マッサージ等でほぐしたりと、「なってから対応する」以前に、予防できる方法がある…
  • メタボ

    あなたの理想体型の食事量は?

    一般的な成人の摂取カロリーの目安は、1800kcal~2200kcal前後といわれている。 しかし、これはあくまで目安であって、年齢性別等で変わってくるものである。 痩せたい、でもつい食べてしまう。 そうい…
  • メモ

    減量への第一歩

    今の状態を知るということ そろそろ、健康診断の結果が返ってきて一喜一憂する時期ではないだろうか?健康診断の事後措置や特定保健指導などで面談を行うと、自分の体重を知らない方が意外に多いのだ。漠然と、「昔よりも太ったな」「…
  • s_0198食べ放題-crop

    誰でも必ず成功する減量法とは?

    ダイエットの法則 痩せよう!ダイエットしたい! と思ってもなかなか実行できないのが減量。。。 そこで、ついつい「飲めば痩せる!」「10日で5kg!」などという謳い文句に乗ってしまいがち。 しかし、残念ながらダイエ…
  • c4081abee9e9d2e6652df4346ce090f9_s

    肥満につながる食生活

    食欲の秋、今日は食生活と肥満の関係についてです。 次の3つの食生活の中で、一番肥満につながるのはどれでしょうか? ① 油っこいものを好んで食べること ② 満腹まで食べること ③ 食事のスピードが早いこと…
  • 屋台ラーメン-crop

    夜食症候群

    太るだけでは済まない、負のスパイラル 国の朝食欠食者を対象にした調査で、40代男性の3人に1人(36.6%)は夕食の時間が21時以降、男性全体の約1割(10.8%)は23時以降に夕食をとるという結果が出た。 特に男性…
  • f9fa8142e3911fab2fed6a8a94d7e192_m

    糖質オフ?低脂肪?メタボに有効なダイエットは

    ダイエットの2強 糖質オフと低脂肪 様々なダイエットが流行しては消えていく中、常にダイエットの王道に位置し、 また確実に成果を挙げる2つの方法。 それが糖質オフ(低糖質)ダイエットと、低脂肪ダイエットである。 …
  • 082602

    即実践!メタボ撃退に立ち仕事

    立って仕事をすると健康に?! デスクワーク中心のオフィスワーカーにとっては、運動不足による肥満や健康への悪影響が気になるところであろう。 仕事の合間に、(できれば仕事をしながら・・・だと尚ありがたいはずだが)健康を維…
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    本当のダイエット

    毎日暑い日が続き、そろそろ夏の疲れが出始める頃ではないだろうか。 このような時期によく見られるのが、食欲が低下し、きちんとした食事が摂れていない、冷たいものばかり口にしている、といった夏バテの諸症状だ。 夏バテで痩せ…
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    アイスが食べたくなったら

    食べたら太ってしまうとわかっているのにやめられない間食。 ダイエットでは、まず間食を見直すことが大切とも言われている。 アイスの選び方 猛暑が続くこの季節。どうしても食べたくなってしまうのがアイスではないだろうか。…
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    運動と食事のタイミング

    運動は健康増進には欠かせないものだ。 そして、運動の目的にはダイエット、糖代謝改善など様々あり、皆さんも運動を行う時には何かしらの目的をもって実施することが多いのではないだろうか。 ただやろうと思ったときに運動をする…

衛生管理者の必携知識

  1. 名称未設定 1

    衛生委員会のメンバー構成とは

  2. ihou

    職場の救急箱未設置は違法? 職場の安全配慮義務について

  3. kyohi

    もし健康診断を拒否する従業員がいたら?

  4. taimingu

    人事部なら知っておきたい、労基署への報告書提出タイミング

  5. 過重

    健康診断の受診義務が過重労働対策になる!

一目置かれる健康知識

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