カテゴリー:ダイエット

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    肥満につながる食生活

    食欲の秋、今日は食生活と肥満の関係についてです。 次の3つの食生活の中で、一番肥満につながるのはどれでしょうか? ① 油っこいものを好んで食べること ② 満腹まで食べること ③ 食事のスピードが早いこと…
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    夜食症候群

    太るだけでは済まない、負のスパイラル 国の朝食欠食者を対象にした調査で、40代男性の3人に1人(36.6%)は夕食の時間が21時以降、男性全体の約1割(10.8%)は23時以降に夕食をとるという結果が出た。 特に男性…
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    糖質オフ?低脂肪?メタボに有効なダイエットは

    ダイエットの2強 糖質オフと低脂肪 様々なダイエットが流行しては消えていく中、常にダイエットの王道に位置し、 また確実に成果を挙げる2つの方法。 それが糖質オフ(低糖質)ダイエットと、低脂肪ダイエットである。 …
  • 082602

    即実践!メタボ撃退に立ち仕事

    立って仕事をすると健康に?! デスクワーク中心のオフィスワーカーにとっては、運動不足による肥満や健康への悪影響が気になるところであろう。 仕事の合間に、(できれば仕事をしながら・・・だと尚ありがたいはずだが)健康を維…
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    本当のダイエット

    毎日暑い日が続き、そろそろ夏の疲れが出始める頃ではないだろうか。 このような時期によく見られるのが、食欲が低下し、きちんとした食事が摂れていない、冷たいものばかり口にしている、といった夏バテの諸症状だ。 夏バテで痩せ…
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    アイスが食べたくなったら

    食べたら太ってしまうとわかっているのにやめられない間食。 ダイエットでは、まず間食を見直すことが大切とも言われている。 アイスの選び方 猛暑が続くこの季節。どうしても食べたくなってしまうのがアイスではないだろうか。…
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    運動と食事のタイミング

    運動は健康増進には欠かせないものだ。 そして、運動の目的にはダイエット、糖代謝改善など様々あり、皆さんも運動を行う時には何かしらの目的をもって実施することが多いのではないだろうか。 ただやろうと思ったときに運動をする…
  • 蓮(リサイズ後)

    ロータスティー(蓮茶)の効用

    夏の花、蓮 8月に入り、7月にも増して毎日じめじめと蒸し暑い日が続いている。 そんな夏の日差しの中で、涼しげな佇まいを見せているのが蓮(はす)の花である。 蓮は7月~8月が最盛期で、水面まで花茎を立てて開花する。そ…
  • radio

    ラジオ体操第3による有酸素運動のススメ

    小学校のころ、夏休みにせっせと通ったラジオ体操。 体育でやるのは第1と第2がほとんどですが、第3もあるということをご存知でしょうか? 洗練されたラジオ体操 ラジオ体操は194…
  • 062410

    ヨーグルトを食べるのはいつがいい?

    私たちの生活の中で、代表的な食べ物、ヨーグルト。 ヨーグルトはヘルシーかつ健康的で、とても身近な食材だが、今回はヨーグルトの食べ方について、いくつかのポイントをご紹介する。 ヨーグルトを食べるタイミング ヨーグ…
  • 070101

    薄いカーテンは肥満のもと?

    日本全国で気温が高く、寝苦しい夜になりそうですね。 薄いカーテンと肥満 窓とカーテンを開けて眠る方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。 しかし、都心では、夜でも外が明るいことが多く、マンションの廊下の灯りや街頭…
  • breakfast

    メタボに繋がりやすい朝食の欠食

    「朝活」という言葉も浸透してまもない昨今、朝の早い時間帯を有効活用する方もいれば、やはり、どうしてもバタバタと忙しい朝のスタートを迎える方も多いことだろう。 ”ご飯を食べる時間があったら、少しでもギリギリまで寝てい…
  • women

    無理なダイエットで脂肪肝に!?

    脂肪肝と聞いたとき、どのような連想をするだろうか? 「お酒をたくさん飲む人の病気」「男性に多いイメージ」などが多いのではないだろうか。 ところが、一見女性には馴染みの薄そうなこの脂肪肝だが、極端なダイエットによっ…
  • mugi

    食べ過ぎを抑えたいとき

    健康クイズ 「今日は、食べ過ぎを控えたい!」と思った時にチョイスすると良いのは次のうちどれか? A.お菓子 B.野菜サラダ C.白米 D.麦ご飯 正解は、、、、 D.麦ご飯 B.野菜サラダと考えた…

衛生管理者の必携知識

  1. 610

    デスクワークに殺されないために私たちがすべきこと

  2. rousai

    労災が発生!衛生管理者は処罰を受けるか?

  3. 地球儀

    世界の労働時間ランキング、日本は何位?

  4. 溝口2

    社会保険加入条件緩和で、産業医選任義務の事業場は拡大するか?

  5. 残業

    ノー残業で帰宅するために、企業と個人ができること

一目置かれる健康知識

  1. 落ち込むビジネスマン
  2. jiritu
  3. 採血中に具合が悪くなるのは、なぜ?
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  5. stylish bedroom interior design with black patterned pillows on bed and decorative table lamp.
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  7. manindensya
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