カテゴリー:運動

  • midori

    休日の過ごし方【外出編】

    休日の過ごし方で健康に差 休日をどのように過ごしているか? 人それぞれ様々な過ごし方があると思うが、休日の過ごし方で健康に差はあるのだろうか。 ・ショッピングや食事に出掛ける ・ドライブに行く ・競馬、パチ…
  • o0481032112855868977

    ランニングの始め方

    こんばんは、今日は東京マラソンでしたね! 東京マラソン テレビ中継を見ながら、来年の出場を目指して練習を始めてみるか・・・と思われた方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今日は、そんなランニング初心者の方が、体を…
  • 062542

    太る生活をしていませんか? 最終章

    今回は、太らない生活のポイント『運動』についてである。 運動は、まず「歩く」+「筋トレ」が大切!! 運動不足解消に不可欠なのは、歩くことであり、まずは、生活の中で10分速歩を取り入れて見よう。 こんな一日は? …
  • 062540

    電車通勤で消費するカロリー

    毎日のブログチェックは、往復の通勤電車で・・・という方も多いのではないでしょうか。 そんな方向けに、今日は通勤で消費するカロリーについて、通勤時間に書いてみたいと思います。 電車通勤での消費カロリー 電車通勤の場合…
  • 062430

    運動の秋

    ちょっと工夫して効率よく脂肪を燃焼させましょう 10月の体育の日を前に、運動を始めてみようかと考えている方も、いるのではないでしょうか? どうせ運動するなら、効率よく脂肪を燃焼し、ダイエットにも効果がある方が…
  • 2047acf6bc06af3d30125672d40be3fd_m

    久しぶりの運動、思わぬケガ(肉離れ)

    「○○の秋」といくつか言われるが、 今日、取り上げたいのは、スポーツの秋に関することである。 スポーツの秋には、お子様の運動会やスポーツに関するイベントが行われているのをよく耳にする。 同時に、そのイベントの際…
  • o0640042712933309977

    ランニング・散歩とメンタル疾患

    どうしても暑いと外に出るのが億劫になりがちですが、 ウォーキングやランニングで体を動かすことは、体だけではなく、 心の安定にもとても大切な効果があります。 メンタル疾患にランニング? ニューヨークのプリン…
  • 062541

    効果的な筋トレって?

    以前こちらので基礎代謝のお話を書きました。 基礎代謝をあげるには筋肉を増やす筋肉のが一番!というお話でしたね 筋肉を増やすには 骨折し、ギブスをはずした後筋肉が減っているのを経験したことがありませんか? …
  • 062525

    ウォーキングのススメ

    すっかり涼しくなって屋外でスポーツしやすい季節になりましたね! 私は最近涼しくなってきたので、通勤の時いつも降りる駅のひと駅前で降りて、その分歩くようにしています。 以前のブログにも記載しましたが、ひと駅分歩くの…

衛生管理者の必携知識

  1. kakudai

    平成29年4月より、労使合意に基づく社会保険の適用が拡大します!

  2. shika

    「歯科健診」は企業の安全配慮義務に含まれるか

  3. 地球儀

    世界の労働時間ランキング、日本は何位?

  4. a0001_013731

    定期健康診断結果報告書 記入にあたっての注意事項

  5. be483c01d9a06ef39c6cfe9758825ad7_l

    パワハラに該当する3つの要素を厚労省が公開

一目置かれる健康知識

  1. 採血中に具合が悪くなるのは、なぜ?
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  3. mashin
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  6. kusuri
  7. tabajo-675x400
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