カテゴリー:運動

  • ちょこちょこ動き

    「ちょこちょこ動き」で脂肪の少ないカラダになる!

    ふだんの生活の中で意識的に運動をとりいれていますか? 働いている方々の中には、運動をとりいれたくてもなかなか時間をとれない方、 運動不足を自覚したり、適正体重に向けて運動を始めても、3日坊主になってしまう方も…
  • seikatuyobou

    毎年2月は、全国生活習慣病予防月間です!

    “一無二少三多”このワード、いったい何のことなのかご存知の方はいらっしゃるでしょうか? 日本生活習慣病予防協会は、平成23年より生活習慣病への国民の意識を高めるため、 毎年2月を全国生活習慣病予防月間として定め、啓発…
  • 063002

    座りっぱなしの弊害は、「2分歩き」で解消!

    デスクワークに就く人の割合 デスクワークのみの仕事、もしくはデスクワーク中心の仕事に就く人の割合をご存知だろうか。 実は、働く人の約半数が、デスクワーク中心の仕事に就いているという調査結果がある。更に、職種がエンジニ…
  • ofuro2

    簡単に‐300kcalもダイエットできる効果的な入浴方法

    健康やダイエットに、体の冷えは大敵と言える。 冷えた状態が続くと、体は防御反応として皮下脂肪を溜めこみ、寒さから身を守ろうとする他、基礎代謝も悪くなり、太りやすくやせにくい体質となってしまう。 そんな寒い時期にお…
  • Verlierer

    体幹の使い方

    歩き方も含め、人の動作はすぐに変えられるものではないだろう。 それぞれ、今の自分の姿勢や動作の気をつけるポイントから取り入れてみてはどうだろうか。 意識するポイント 正しい姿勢を保つ=体幹の筋肉を使うことにつな…
  • woman doing sports outdoors

    体幹に注目

    寒くなり、つい肩をすくめてしまうことはないだろうか。 また、冷えることから肩こり等の小さな不調を感じる人も増える季節。 ストレッチしたり、マッサージ等でほぐしたりと、「なってから対応する」以前に、予防できる方法がある…
  • Woman running on treadmill in gym.

    運動は健康に良いのか?悪いのか?

    ずいぶん涼しくなりました。スポーツの秋ですね! スポーツで体を動かして汗をかくのはとても気持ちがよく、心身の健康にもよいことは皆さんご存知のとおりです。 一方、「過激なスポーツは寿命を縮める」という話を最近耳にするこ…
  • a0003_001612

    運動と食事のタイミング

    運動は健康増進には欠かせないものだ。 そして、運動の目的にはダイエット、糖代謝改善など様々あり、皆さんも運動を行う時には何かしらの目的をもって実施することが多いのではないだろうか。 ただやろうと思ったときに運動をする…
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    1日6時間座っている人は早死にする?

    デスクワークの人は、黄色信号! オフィスワークの方の多くは、1日8時間、9時間座りっぱなしでいることも 珍しくないのではないだろうか。 実はその習慣は老化を加速させているのだ。 座りっぱなしで動かない生活は、タバ…
  • marason

    燃え尽きランナー

    数年前から、ランニングブームが続いている。 ただ実は、6か月以内に約7割の人がランニングを挫折しているというデータがある。 大手スポーツメーカーが行った調査によると、ランニングを1年以上「継続」できたランナーはわずか…
  • midori

    休日の過ごし方【外出編】

    休日の過ごし方で健康に差 休日をどのように過ごしているか? 人それぞれ様々な過ごし方があると思うが、休日の過ごし方で健康に差はあるのだろうか。 ・ショッピングや食事に出掛ける ・ドライブに行く ・競馬、パチ…
  • o0481032112855868977

    ランニングの始め方

    こんばんは、今日は東京マラソンでしたね! 東京マラソン テレビ中継を見ながら、来年の出場を目指して練習を始めてみるか・・・と思われた方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今日は、そんなランニング初心者の方が、体を…
  • 062542

    太る生活をしていませんか? 最終章

    今回は、太らない生活のポイント『運動』についてである。 運動は、まず「歩く」+「筋トレ」が大切!! 運動不足解消に不可欠なのは、歩くことであり、まずは、生活の中で10分速歩を取り入れて見よう。 こんな一日は? …
  • 062540

    電車通勤で消費するカロリー

    毎日のブログチェックは、往復の通勤電車で・・・という方も多いのではないでしょうか。 そんな方向けに、今日は通勤で消費するカロリーについて、通勤時間に書いてみたいと思います。 電車通勤での消費カロリー 電車通勤の場合…

衛生管理者の必携知識

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    休業中の定期健康診断について

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    脱マンネリ化!衛生委員会テーマ資料・メールマガジンについて

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    世界の労働時間ランキング、日本は何位?

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    平成29年4月より、労使合意に基づく社会保険の適用が拡大します!

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    育児休暇中の従業員の健康診断

一目置かれる健康知識

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