カテゴリー:睡眠

  • 062530

    女性に必要な睡眠時間

    女性のみなさん、昨晩は何時間眠りましたか? 女性と睡眠 以前に 『睡眠不足続くと情緒不安定=脳機能低下、うつ病など類似-精神神経センター』 1日に4時間半程度しか眠れない睡眠不足が5日間続くと、 うつ病…
  • 062531

    春の眠気を科学する

    春は『春眠暁を覚えず』といわれるように、朝の目覚めが悪くなるシーズンだ。 年度替わりの忙しい時期にもかかわらず、昼間もついウトウトしてしまいがち。 この抗しがたいほどのこの眠気はいったいどうして起こるのだろうか。 …
  • 062532

    寝つきが悪い、どうすればいい?

    「明日も早いし、もう眠りたいのに、なかなか寝付けない・・・」 という経験は、誰しもしたことがあると思います。 寝つきが悪い原因と対策 ストレスや悩みがあると寝つきが悪くなったり、夜中に眼が覚めてしまうことが…
  • 062535

    睡眠の質

    みなさんは自分の睡眠の質に満足していますか? 最近の研究で、日本はアメリカ、フランスに比べ睡眠の質に対する満足度が低いことがわかったそうです。 さらに、不眠への対処法として 日本で最も多いのが「お酒を飲む」…
  • 062533

    冬の睡眠

    みなさん、最近は真冬のように寒いですが、気持ちよく眠ることができていますか? 私は夜なかなか寝付けなかったり、朝起きるのがおっくうになったりと、 冬の寒さにかなり影響を受けているように思います。 冬の睡眠について …
  • 062534

    早起きのメリットと注意点

    今朝はスッキリいいお天気でしたが、その分寒かったですね。。。さむい。 ママ保健師である私は、 子供を生んでから、すっかり早寝早起きになりました! (というと偉そうに聞こえますが、寝かしつけの時に一緒に寝てし…
  • sleep02

    睡眠障害

    人間は年齢を重ねるにつれて睡眠のパターンが徐々に変化します。 だんだんと深い睡眠を得られなくなってゆくんです。 眠れないと ちょっとした物音でも目が覚めたり、ベットに入って眠りにつくまでの時間も長くなったり…
  • 眠り

    睡眠の科学

    睡眠は健康に重要な要素です。 「すこし疲れた」と感じていても、ひと晩ぐっすり眠ると 翌朝スッキリ起きられることってありますよね。 レム睡眠とノンレム睡眠の秘密 レム睡眠というのは、眠っていても眼球が動…

衛生管理者の必携知識

  1. 杉井記事

    ストレスチェック関連の契約書に印紙は必要か?

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    派遣労働者の健康診断 良くある質問集

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    業務委託契約の安全配慮義務

  4. taimingu

    人事部なら知っておきたい、労基署への報告書提出タイミング

  5. N934_karutewomitekangaerudr

    休業中の定期健康診断について

一目置かれる健康知識

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