カテゴリー:睡眠

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    働く女性のお肌のゴールデンタイムとは?

    肌のゴールデンタイムとは? 肌にとってのゴールデンタイムは22時〜2時という話を聞いたことがないだろうか?22時〜2時の間に成長ホルモンがたくさん分泌されるため、その時間に睡眠をとることが美肌の鍵という話だ。しかし、現…
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    眠れないときに知っておきたい方法とは?

    寝つきの悪さで悩んでいませんか? 家に帰ってホッとすると、ついつい眠くなるまでテレビを眺めてしまう。 眠るギリギリまでスマートフォンを使ってしまうので、眠る時間が遅くなってしまう。 遅くまで仕事をしていると、色々考…
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    週明けに疲れを残さない二度寝の工夫

    寝だめは本当にできる? 平日は仕事に忙しい働く皆さんにとって、「週末はゆっくり寝だめをしてやるぞー」と思う方、多いのではないだろうか。 日頃の睡眠不足を補えたら、せめて休日くらいは普段の倍寝てみたい。 そんなことが…
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    メンタル不調を早く見つけるには

    メンタル不調の早期発見 メンタル不調に陥った場合、適切な介入や治療が行われるまでに要した時間と、回復するまでにかかる時間は同程度だと言われており、早期発見・早期介入がとても重要である。メンタル不調を起こさないような職場…
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    睡眠不足でワクチンが効かなくなる?!

    インフルエンザの流行シーズン突入! 空気も乾燥し、2014年11月末から、全国的にインフルエンザの流行シーズンに突入した。 今年は、特に近畿地方で例年より早く流行が確認されている。 ここ数年、企業単位でインフル…
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    季節性うつ病

    特定の季節のみ症状がでる事を季節性うつ病という。 一般的なうつ病の症状が「特定の季節」に繰り返している場合は 「季節性うつ病」の可能性が考えられる。 冬季うつ病 もともと、うつ病は強いショックやストレスに…
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    腰痛改善には「うつぶせ寝」が効果的

    デスクワークが原因の腰痛 デスクワークに従事する人が増えている今、長時間座っていることにより腰に負担がかかり、腰痛に悩む人の数も増えています。 長時間、椅子に座っていると、どうしても背中を丸める前傾姿勢になりやすく、…
  • 062530

    寝苦しい夜を乗り切るためには?

    暑い日が続きますね。 寝苦しい夜を過ごしている方は多いのではないでしょうか? 十分な睡眠がとれないと、疲れがとれず夏バテになってしまいます。 では、快適な睡眠をとるために注意したいことは・・・ クーラーや…
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    眠気の解消法

    やっかいな眠気 朝は眠くてなかなか起きられない。 ランチ後は眠くて仕方がない。 やっかいな眠気をどうにかしたい・・・こんなふうに思った経験は誰にでもあるだろう。 朝の眠気 快適な目覚めのためには、前の日…
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    「睡活(睡眠活動」の勧め

    急に暑くなり、気温が暑いだけでも体力を消耗するこれからの季節。 日中に活動したら、夜はぐっすり眠りたいところである。 寝苦しい夜も増えてきたが、ぐっすり眠れているだろうか? 例え、時間は短くても、質の高い睡眠を…
  • 070101

    薄いカーテンは肥満のもと?

    日本全国で気温が高く、寝苦しい夜になりそうですね。 薄いカーテンと肥満 窓とカーテンを開けて眠る方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。 しかし、都心では、夜でも外が明るいことが多く、マンションの廊下の灯りや街頭…
  • 062529

    働く人のお昼寝テクニック

    寝不足は、働く人にとって永遠の悩みなのではないだろうか。 慢性的に睡眠不足を感じている方は多い。 過重労働面談をすると、帰宅するのが0時~1時前後。 それでも朝は6時台に家を出るという方の多さに驚く。 寝不足…
  • utatane

    休日の過ごし方【睡眠編】

    1週間のうち、何曜日が一番好きか? 1週間のうち、月曜日が一番憂鬱だという人も少なくないのではないだろうか。 朝はベッドから出るのに苦労するし、会社や学校に行っても1日中ぼーっとしてしまう。 実は、この症状は社会的…
  • sleep02

    「かくれ不眠」ではないですか?

    今週末、首都圏はお天気が悪いですね。 特に外出もないので、朝寝坊にお昼寝・・・寝だめをしておこう、なんて思われる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 平日は布団に入ってもなかなか眠れないし、朝起きても疲れが残ってい…

衛生管理者の必携知識

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    平成29年4月より、労使合意に基づく社会保険の適用が拡大します!

  2. shika

    「歯科健診」は企業の安全配慮義務に含まれるか

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    産業医選任の届出には何が必要?

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    産休や育休で有給休暇は減ってしまう?

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    衛生委員会のメンバー構成とは

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