カテゴリー:睡眠

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    「寝る姿勢」を変えて腰痛改善

    デスクワークが原因の腰痛 デスクワークに従事する人が増えている今、長時間座っていることにより腰に負担がかかり、腰痛に悩む人の数も多い。 長時間椅子に座っていると、どうしても背中を丸める前傾姿勢になりやすく、更に運動不…
  • 062530

    寝苦しい夜を乗り切るためには?

    暑い日が続きますね。 寝苦しい夜を過ごしている方は多いのではないでしょうか? 十分な睡眠がとれないと、疲れがとれず夏バテになってしまいます。 では、快適な睡眠をとるために注意したいことは・・・ クーラーや…
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    眠気の解消法

    やっかいな眠気 朝は眠くてなかなか起きられない。 ランチ後は眠くて仕方がない。 やっかいな眠気をどうにかしたい・・・こんなふうに思った経験は誰にでもあるだろう。 朝の眠気 快適な目覚めのためには、前の日…
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    「睡活(睡眠活動」の勧め

    急に暑くなり、気温が暑いだけでも体力を消耗するこれからの季節。 日中に活動したら、夜はぐっすり眠りたいところである。 寝苦しい夜も増えてきたが、ぐっすり眠れているだろうか? 例え、時間は短くても、質の高い睡眠を…
  • 070101

    薄いカーテンは肥満のもと?

    日本全国で気温が高く、寝苦しい夜になりそうですね。 薄いカーテンと肥満 窓とカーテンを開けて眠る方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。 しかし、都心では、夜でも外が明るいことが多く、マンションの廊下の灯りや街頭…
  • 062529

    働く人のお昼寝テクニック

    寝不足は、働く人にとって永遠の悩みなのではないだろうか。 慢性的に睡眠不足を感じている方は多い。 過重労働面談をすると、帰宅するのが0時~1時前後。 それでも朝は6時台に家を出るという方の多さに驚く。 寝不足…
  • utatane

    休日の過ごし方【睡眠編】

    1週間のうち、何曜日が一番好きか? 1週間のうち、月曜日が一番憂鬱だという人も少なくないのではないだろうか。 朝はベッドから出るのに苦労するし、会社や学校に行っても1日中ぼーっとしてしまう。 実は、この症状は社会的…
  • sleep02

    「かくれ不眠」ではないですか?

    今週末、首都圏はお天気が悪いですね。 特に外出もないので、朝寝坊にお昼寝・・・寝だめをしておこう、なんて思われる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 平日は布団に入ってもなかなか眠れないし、朝起きても疲れが残ってい…
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    朝、起きられますか?

    朝の気温がぐんと低くなり、お布団から出るのが辛い季節になってきましたね 皆さんは、朝の目覚めは良い方ですか? 季節を問わず、すっきりと起きられていますか? 朝に強い方もいらっしゃいますが、私たちが働く皆様との面…
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    長眠?短眠?

    日に日に寒さが増している今日この頃、皆さんはちゃんと眠れていますか? 暑くて寝苦しい夏が終わったと思ったら、 あっという間に寒くて朝が辛い冬がやってきてしまいそうですね。 睡眠とは不思議なもので、いくら頑張って…
  • sleep02

    睡眠時無呼吸症候群が、朝方の心筋梗塞発症に影響

    睡眠時無呼吸症候群(以下、SAS)という病気、 このSASが、実は心疾患を引き起こす一因となっていること、ご存知だっただろうか? SASと心疾患の関連 心筋梗塞が朝方に起きやすいのは、 寝ている間に呼吸がたびたび…
  • tabako

    不眠とタバコの関係

    健康を維持するためには、食事や運動などと同じように、睡眠も大切な要素の一つ。 睡眠が量的・質的に低下すると、それが仕事や社会生活、健康に支障をきたすことも少なくない。 不眠とタバコ JTが行っている「全国たばこ喫煙…
  • 062530

    女性に必要な睡眠時間

    女性のみなさん、昨晩は何時間眠りましたか? 女性と睡眠 以前に 『睡眠不足続くと情緒不安定=脳機能低下、うつ病など類似-精神神経センター』 1日に4時間半程度しか眠れない睡眠不足が5日間続くと、 うつ病…
  • 062531

    春の眠気を科学する

    春は『春眠暁を覚えず』といわれるように、朝の目覚めが悪くなるシーズンだ。 年度替わりの忙しい時期にもかかわらず、昼間もついウトウトしてしまいがち。 この抗しがたいほどのこの眠気はいったいどうして起こるのだろうか。 …

衛生管理者の必携知識

  1. 溝口2

    社会保険加入条件緩和で、産業医選任義務の事業場は拡大するか?

  2. PPW_pagewomekurunote_TP_V

    選んでますか? 衛生推進者

  3. 地球儀

    世界の労働時間ランキング、日本は何位?

  4. syamei

    違法長時間労働で社名が公表される企業、されない企業

  5. 過重

    健康診断の受診義務が過重労働対策になる!

一目置かれる健康知識

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