カテゴリー:食事

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    アイスが食べたくなったら

    食べたら太ってしまうとわかっているのにやめられない間食。 ダイエットでは、まず間食を見直すことが大切とも言われている。 アイスの選び方 猛暑が続くこの季節。どうしても食べたくなってしまうのがアイスではないだろうか。…
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    運動と食事のタイミング

    運動は健康増進には欠かせないものだ。 そして、運動の目的にはダイエット、糖代謝改善など様々あり、皆さんも運動を行う時には何かしらの目的をもって実施することが多いのではないだろうか。 ただやろうと思ったときに運動をする…
  • 蓮(リサイズ後)

    ロータスティー(蓮茶)の効用

    夏の花、蓮 8月に入り、7月にも増して毎日じめじめと蒸し暑い日が続いている。 そんな夏の日差しの中で、涼しげな佇まいを見せているのが蓮(はす)の花である。 蓮は7月~8月が最盛期で、水面まで花茎を立てて開花する。そ…
  • 主食の選び方

    お米やパンは、どちらも主食となる代表的な炭水化物だが、成分が大きく異なる。 5位 菓子パン コンビニやスーパーで売っているいわゆる袋入りパン。 これは、「白い小麦+たっぷりの砂糖+体に悪い油+多くの添加物や保存…
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    健康な食事の太鼓判制度

    昨日、「健康・医療戦略推進本部」が、政府により開催された。 これは、2010年までの今後約5年の期間に、「国民の健康寿命を1歳以上延ばすこと」、「メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)の人口を08年度比で25%…
  • ゴーヤ

    ゴーヤについて

    そろそろゴーヤが出回る季節になってきましたね。 ゴーヤは、初夏が旬と言われてる。 ゴーヤといえば、苦瓜と言う名からもわかるように、強い苦みがある。 この苦みは、モモルデシンとチャランシンいう成分によるもの。 …
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    朝ご飯、食べていますか?

    朝食を食べない理由は? 蒸し暑い日々が続き、ただでさえ食欲の湧かないこの季節。 みなさんは朝ご飯をしっかり食べていらっしゃいますか? 面談をしていると朝食を食べていない方が多いことに気付きます。 特に若い独身男性…
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    冷やし中華の栄養バランス

    7月7日、今日は・・・冷やし中華の日。 この日が二十四節気の「小暑」となることが多く、夏らしい暑さが始まる頃 であることが由来である。 冷やし中華を栄養面から見たお話 うどん、そば、ラーメン、素麺、な…
  • 062410

    ヨーグルトを食べるのはいつがいい?

    私たちの生活の中で、代表的な食べ物、ヨーグルト。 ヨーグルトはヘルシーかつ健康的で、とても身近な食材だが、今回はヨーグルトの食べ方について、いくつかのポイントをご紹介する。 ヨーグルトを食べるタイミング ヨーグ…
  • 062706

    よく噛んでカロリー消費

    忙しい日々を送り、食事にかけている時間がない! と、良くないとは思いつつ、ついつい早食いをしてしまっている方も多いのではないでしょうか。 そんな方に、ぜひ知ってほしいニュースをご紹介します。 咀嚼と消費カロ…
  • 062701

    時間栄養学とは

    朝食で得たエネルギーは活発に消費されますが、夜に摂取したエネルギーは溜め込まれるという話を 聞いたことはありませんか? これは、「時間栄養学」に基づいて考えられています。 人の体は、生体リズムの影響で、同じ食事…
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    青魚、食べていますか?

    あじの美味しい季節 あじの旬は、5月から7月と言われている。 栄養面からみたあじについて、お話をしたいと思います。 あじは、背の青い魚、いわゆる青魚のひとつ。 DHAやEPAなどの不飽和脂肪酸を多く含まれてい…
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    味噌汁で糖尿病予防

    世界的にも「健康に良い」と認められる和食。和食と言えば、ご飯とお味噌汁ですよね。 みなさんは、1日1回はお味噌汁を召し上がっているでしょうか? 味噌汁のパワー 先日の日本糖尿病学会で、味噌汁の毎食摂取が糖尿病予防に…
  • 062717

    冷めても美味しいお話

    今日はお肉のお話。 キーワードは「冷めても美味しい」 食卓やスーパーを見渡していただくと・・・ 常温で食べるハムやソーセージ、焼き豚、冷菜等によく豚肉が使われている。 それはなぜか?脂の溶解温度に理由があ…

衛生管理者の必携知識

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    選んでますか? 衛生推進者

  2. 溝口2

    社会保険加入条件緩和で、産業医選任義務の事業場は拡大するか?

  3. 地球儀

    世界の労働時間ランキング、日本は何位?

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    オフィスの防災対策、合言葉は「あえてさしみ」!

  5. 残業

    ノー残業で帰宅するために、企業と個人ができること

一目置かれる健康知識

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  2. 採血中に具合が悪くなるのは、なぜ?
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  5. 落ち込むビジネスマン
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  7. manindensya
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