カテゴリー:食事

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    骨と心の健康の共通点

    少し意外なもの同士なのだが、骨と心の健康にはある共通点がある。 直接の関連があるのではないが、骨や筋肉、皮膚等の身体の重要な構成要素を作る栄養素が、心の健康にも関連がある。 その栄養素とは・・・・? ビタミ…
  • スイカって

    スイカって実はスゴイ!

    朝食は忙しくて食べられない、または、あまり食欲がないと食べていない方も多いのではないだろうか? そんな方に、朝スイカを食べてほしい。 スイカは特に夏バテ気味の方に試してもらいたい。90%が水分なので、寝起きの身体…
  • ES007_L

    本当のダイエット

    毎日暑い日が続き、そろそろ夏の疲れが出始める頃ではないだろうか。 このような時期によく見られるのが、食欲が低下し、きちんとした食事が摂れていない、冷たいものばかり口にしている、といった夏バテの諸症状だ。 夏バテで痩せ…
  • 081901

    コーヒー、何杯までならOK?

    コーヒーは好きですか? コーヒー好きな方は多いだろう。寝起きに1杯、仕事中に1杯、食後に1杯・・・コーヒーを飲む時間は、ストレス解消にも役立っているという方も多いと思う。 自分で購入するだけでなく、会議や客先でコーヒ…
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    アイスが食べたくなったら

    食べたら太ってしまうとわかっているのにやめられない間食。 ダイエットでは、まず間食を見直すことが大切とも言われている。 アイスの選び方 猛暑が続くこの季節。どうしても食べたくなってしまうのがアイスではないだろうか。…
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    運動と食事のタイミング

    運動は健康増進には欠かせないものだ。 そして、運動の目的にはダイエット、糖代謝改善など様々あり、皆さんも運動を行う時には何かしらの目的をもって実施することが多いのではないだろうか。 ただやろうと思ったときに運動をする…
  • 蓮(リサイズ後)

    ロータスティー(蓮茶)の効用

    夏の花、蓮 8月に入り、7月にも増して毎日じめじめと蒸し暑い日が続いています。 そんな夏の日差しの中で、涼しげな佇まいを見せているのが蓮(はす)の花。 蓮は7月~8月が最盛期で、水面まで花茎を立てて開花します。 …
  • 主食の選び方

    お米やパンは、どちらも主食となる代表的な炭水化物だが、成分が大きく異なる。 5位 菓子パン コンビニやスーパーで売っているいわゆる袋入りパン。 これは、「白い小麦+たっぷりの砂糖+体に悪い油+多くの添加物や保存…
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    健康な食事の太鼓判制度

    昨日、「健康・医療戦略推進本部」が、政府により開催された。 これは、2010年までの今後約5年の期間に、「国民の健康寿命を1歳以上延ばすこと」、「メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)の人口を08年度比で25%…
  • ゴーヤ

    ゴーヤについて

    そろそろゴーヤが出回る季節になってきましたね。 ゴーヤは、初夏が旬と言われてる。 ゴーヤといえば、苦瓜と言う名からもわかるように、強い苦みがある。 この苦みは、モモルデシンとチャランシンいう成分によるもの。 …
  • 071001

    朝ご飯、食べていますか?

    朝食を食べない理由は? 蒸し暑い日々が続き、ただでさえ食欲の湧かないこの季節。 みなさんは朝ご飯をしっかり食べていらっしゃいますか? 面談をしていると朝食を食べていない方が多いことに気付きます。 特に若い独身男性…
  • CZ178_L

    冷やし中華の栄養バランス

    7月7日、今日は・・・冷やし中華の日。 この日が二十四節気の「小暑」となることが多く、夏らしい暑さが始まる頃 であることが由来である。 冷やし中華を栄養面から見たお話 うどん、そば、ラーメン、素麺、な…
  • 062410

    ヨーグルトを食べるのはいつがいい?

    私たちの生活の中で、代表的な食べ物、ヨーグルト。 ヨーグルトはヘルシーかつ健康的で、とても身近な食材だが、今回はヨーグルトの食べ方について、いくつかのポイントをご紹介する。 ヨーグルトを食べるタイミング ヨーグ…
  • 062706

    よく噛んでカロリー消費

    忙しい日々を送り、食事にかけている時間がない! と、良くないとは思いつつ、ついつい早食いをしてしまっている方も多いのではないでしょうか。 そんな方に、ぜひ知ってほしいニュースをご紹介します。 咀嚼と消費カロ…

衛生管理者の必携知識

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    休養室にも設置義務があります!

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    健診結果は該当!法改定にともなう「要配慮個人情報」の取り扱いポイントとは

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    脱マンネリ化!衛生委員会テーマ資料・メールマガジンについて

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    産業医を変更したときの届出

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    産業医選任の届出には何が必要?

一目置かれる健康知識

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  2. 採血中に具合が悪くなるのは、なぜ?
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