カテゴリー:食事

  • 062435

    食物繊維は2種類ある?

    便秘予防に食物繊維を、とはよく耳にするが、その食物繊維には 効果・作用の異なる2種類が存在することをご存知だろうか。 2つの食物繊維 食物繊維には大きく分けて、 水に溶けにくい不溶性食物繊維と、水に溶ける水溶…
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    6月から更に注意!サプリメントの選び方

    男性の3人に1人がサプリメントを愛用している 多忙や単身生活など、様々な理由で充分な栄養素を食事から摂れないことが多い現代。サプリメントを利用する人の割合は、かなり多い。 あるリサーチ結果では、以下のような結果が出て…
  • 白い皿 フォーク スプーン

    平均15分!?はたらく人のランチ事情

    どの年代にとっても、ランチは一日のうちの楽しみの一つ。 学生時代は給食が、そして、働く年代になった今でも、仕事の合間の一息つける時間として、 なくてはならないひと時である。 さて、このほどマイボイスコム(東京)にて、約…
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    22時以降にしか夕食を取れない人のダイエットとは?

    夕食を「20時まで」は非現実的?! ダイエットの基本といえば、  夜20時までに夕食を終える  体をなるべく動かす  間食をしない というのが、王道中の王道でしょう。 もちろんこの王道、誰…
  • 062526

    知ってる?スローカロリー

    ダイエットの新常識?!スローカロリー 「スローカロリー」という言葉をご存知だろうか。 低カロリーや、低糖質、糖質ゼロという名前に見覚えがある方は多いだろう。 糖尿病やダイエットの食事を考える時、カロリーや糖質のみに注…
  • curry

    ストレスに強い「脳」を作る

    ストレスと脳の関係 ストレスがかかると、様々な体調不良が引き起こされるが、 これはストレスによって脳が影響を受けるからである。 ストレスを受けると脳の視床下部という部分がが反応して、下垂体と副腎という部分からホ…
  • 062408

    年末年始で疲れた胃をいたわる

    年末年始のこの時期は、胃もたれや消化不良を訴える方が多くいる。 ついつい胃を酷使しがちではあるが、 胃が不調な場合は規則正しい生活・食事により粘膜を保護し、 胃酸の分泌量を整え早期回復に努めたいところだ。 …
  • 日本の朝食

    食べ過ぎた・・・。でも無かったことに!?

    12月も終わりに差し掛かっていますが、 忘年会続きで食べすぎ・飲みすぎなんて方も多いのではないでしょうか。 また、女性の多くは食べ過ぎてしまったので 「明日からダイエット!」が口癖の方は多いのではないでしょうか?(…
  • ビタミンB1不足

    お酒の飲み過ぎはビタミンB1不足を招く

    お酒の過飲や長時間飲み続けることは、体内のビタミンB1を奪い、その結果、糖質の代謝不足(⇒肥満につながる)や筋肉疲労・神経疲労などにつながります。 翌朝に疲労感が残らない酒量を知ることが大切でしょう。 自分で気づくこ…
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    季節性うつ病

    特定の季節のみ症状がでる事を季節性うつ病という。 一般的なうつ病の症状が「特定の季節」に繰り返している場合は 「季節性うつ病」の可能性が考えられる。 冬季うつ病 もともと、うつ病は強いショックやストレスに…
  • 日本の朝食

    大人の食育

    食育ってなんだろう 平成17年から施行された「食育基本法」により、「食育」という言葉が浸透するようになったのは つい最近のこと。 だが、実はこの「食育」ということば、意外にもルーツは大変古い。 明治時代には「科学…
  • 062434

    冬の体調管理にビタミンC

    ビタミンCで体調管理 インフルエンザやその他の風邪が流行しはじめるこの時期、 積極的に摂りたいのがビタミンCだ。 ビタミンCと風邪の関係 ビタミンCは、水溶性と呼ばれる、水に溶けやすいビタミンだ。 人は、体…
  • 鍋料理の準備

    体を温める食材

    一気に秋から冬へ変わりそうな最近。 四季のある日本では、その季節ならではの食材がたくさんあり、季節にあった料理を楽しめるのが良いところである。 これからの季節は、寒くなり、やはり温かい食べ物で体を温めたくなるものであ…
  • 頬杖

    コレステロールは悪者?

    「コレステロール」が与えるイメージ テレビ、本、健康食品などで見かける「コレステロールを下げる○○」といったコピー。 そのイメージから、「コレステロールは体に良くないもの」、「不要なもの」という認識を持ちがちで、 …

衛生管理者の必携知識

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    派遣労働者の健康診断 良くある質問集

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    産休や育休で有給休暇は減ってしまう?

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    産業医選任の届出には何が必要?

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    ご存知ですか? 大掃除は企業の義務です!

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    労働安全衛生の「法」「施行令」「規則」の違い

一目置かれる健康知識

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