カテゴリー:食事

  • 062408

    年末年始で疲れた胃をいたわる

    年末年始のこの時期は、胃もたれや消化不良を訴える方が多くいる。 ついつい胃を酷使しがちではあるが、 胃が不調な場合は規則正しい生活・食事により粘膜を保護し、 胃酸の分泌量を整え早期回復に努めたいところだ。 …
  • 日本の朝食

    食べ過ぎた・・・。でも無かったことに!?

    12月も終わりに差し掛かっていますが、 忘年会続きで食べすぎ・飲みすぎなんて方も多いのではないでしょうか。 また、女性の多くは食べ過ぎてしまったので 「明日からダイエット!」が口癖の方は多いのではないでしょうか?(…
  • ビタミンB1不足

    お酒の飲み過ぎはビタミンB1不足を招く

    お酒の過飲や長時間飲み続けることは、体内のビタミンB1を奪い、その結果、糖質の代謝不足(⇒肥満につながる)や筋肉疲労・神経疲労などにつながる。翌朝に疲労感が残らない酒量を知ることが大切だ。自分で気づくことができない慢性的…
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    季節性うつ病

    特定の季節のみ症状がでる事を季節性うつ病という。 一般的なうつ病の症状が「特定の季節」に繰り返している場合は 「季節性うつ病」の可能性が考えられる。 冬季うつ病 もともと、うつ病は強いショックやストレスに…
  • 日本の朝食

    大人の食育

    食育ってなんだろう 平成17年から施行された「食育基本法」により、「食育」という言葉が浸透するようになったのは つい最近のこと。 だが、実はこの「食育」ということば、意外にもルーツは大変古い。 明治時代には「科学…
  • 062434

    冬の体調管理にビタミンC

    ビタミンCで体調管理 インフルエンザやその他の風邪が流行しはじめるこの時期、 積極的に摂りたいのがビタミンCだ。 ビタミンCと風邪の関係 ビタミンCは、水溶性と呼ばれる、水に溶けやすいビタミンだ。 人は、体…
  • 鍋料理の準備

    体を温める食材

    一気に秋から冬へ変わりそうな最近。 四季のある日本では、その季節ならではの食材がたくさんあり、季節にあった料理を楽しめるのが良いところである。 これからの季節は、寒くなり、やはり温かい食べ物で体を温めたくなるものであ…
  • 頬杖

    コレステロールは悪者?

    「コレステロール」が与えるイメージ テレビ、本、健康食品などで見かける「コレステロールを下げる○○」といったコピー。 そのイメージから、「コレステロールは体に良くないもの」、「不要なもの」という認識を持ちがちで、 …
  • 031

    乳製品について

    何気なく口にしている牛乳やヨーグルトなどの乳製品。 乳製品の表示については、「飲用乳の表示に関する公正競争規約」で定められている。 この規約に基づき、正しい表示がされている飲用乳には「公正」というマークがつい…
  • SW037_L

    ささみを美味しく食べる

    肉の種類や部位によってカロリーが異なる 例えば、牛カルビと鶏のささみは 同じ100グラム当たり・・・ 牛カルビ 517キロカロリー 鶏のささみ 105キロカロリー 約400キロカロリーも異なる。 …
  • サプリー

    薬とサプリメントの飲み合わせ

    身近になったサプリメント 食事では補いきれない栄養素を摂取するのに、心強い味方になってくれるサプリメント。 忙しい現代人にとって、1日に必要な栄養素を食事で充実させることは難しいため、サプリメントでカバーしている方も…
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    秋のヘルシー食材②(ニンジン編)

    先週は、秋の味覚きのこをご紹介しましたが、今回は第二弾ニンジン編です。 ニンジンは、緑黄色野菜の代表的な野菜です。 このニンジンにも、様々な健康効果があります。 ニンジンの魅力① カロテンで血液サラサラ…
  • 屋台ラーメン-crop

    夜食症候群

    太るだけでは済まない、負のスパイラル 国の朝食欠食者を対象にした調査で、40代男性の3人に1人(36.6%)は夕食の時間が21時以降、男性全体の約1割(10.8%)は23時以降に夕食をとるという結果が出た。 特に男性…
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    秋のヘルシー食材 (きのこ編)

    朝晩の風の冷たさに、秋の深まりを感じるようになってきました。 秋の味覚を楽しむうちに、ついつい食べ過ぎることも。 今日は、そんな秋の味覚きのこについてです。 きのこは、なかなか魅力の多い食材です。 きの…

衛生管理者の必携知識

  1. 過重

    健康診断の受診義務が過重労働対策になる!

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    休業中の定期健康診断について

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    受診勧奨ってどうするの?

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    休養室にも設置義務があります!

  5. kakudai

    平成29年4月より、労使合意に基づく社会保険の適用が拡大します!

一目置かれる健康知識

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  4. 採血中に具合が悪くなるのは、なぜ?
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