カテゴリー:食事

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    自己流ファスティングの危険性

    今流行りのファスティングだが・・・ 「ファスティング」という言葉をご存知だろうか?直訳すると「断食」。宗教上の理由ではなく、今は一つの健康法やダイエット法として「ファスティング」というものが存在している。先日、ある俳優…
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    話題のメイソンジャーも、食中毒に注意!

    メイソンジャーとは アメリカのキッチンで愛され続ける、保存容器の定番「メイソンジャー」。 レトロなデザインと使い勝手が女性誌等で紹介され、たちまち日本でもブームとなった。 見た目は普通のビンのように見え…
  • 調味料 和食 基本

    おいしく減塩し、健康に!

    体にとって塩分って?? 塩分は、体内に一定の割合で含まれており、生命維持に欠かすことができない重要な役割を果たしている。そのため、急激な塩分の喪失は命に関わることもある。 体には多すぎず、少なすぎず、適度な塩分が…
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    食物繊維は2種類ある?

    便秘予防に食物繊維を、とはよく耳にするが、その食物繊維には 効果・作用の異なる2種類が存在することをご存知だろうか。 2つの食物繊維 食物繊維には大きく分けて、 水に溶けにくい不溶性食物繊維と、水に溶ける水溶…
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    6月から更に注意!サプリメントの選び方

    男性の3人に1人がサプリメントを愛用している 多忙や単身生活など、様々な理由で充分な栄養素を食事から摂れないことが多い現代。サプリメントを利用する人の割合は、かなり多い。 あるリサーチ結果では、以下のような結果が出て…
  • 白い皿 フォーク スプーン

    平均15分!?はたらく人のランチ事情

    どの年代にとっても、ランチは一日のうちの楽しみの一つ。 学生時代は給食が、そして、働く年代になった今でも、仕事の合間の一息つける時間として、 なくてはならないひと時である。 さて、このほどマイボイスコム(東京)にて、約…
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    22時以降にしか夕食を取れない人のダイエットとは?

    夕食を「20時まで」は非現実的?! ダイエットの基本と言えば、 ・夜20時までに夕食を終える ・体をなるべく動かす ・間食をしない ・・・というのが、王道中の王道だろう。 誰もが一度は耳にしたことがあるものの…
  • 062526

    知ってる?スローカロリー

    ダイエットの新常識?!スローカロリー 「スローカロリー」という言葉をご存知だろうか。 低カロリーや、低糖質、糖質ゼロという名前に見覚えがある方は多いだろう。 糖尿病やダイエットの食事を考える時、カロリーや糖質のみに注…
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    ストレスに強い「脳」を作る

    ストレスと脳の関係 ストレスがかかると、様々な体調不良が引き起こされるが、 これはストレスによって脳が影響を受けるからである。 ストレスを受けると脳の視床下部という部分がが反応して、下垂体と副腎という部分からホ…
  • 062408

    年末年始で疲れた胃をいたわる

    年末年始のこの時期は、胃もたれや消化不良を訴える方が多くいる。 ついつい胃を酷使しがちではあるが、 胃が不調な場合は規則正しい生活・食事により粘膜を保護し、 胃酸の分泌量を整え早期回復に努めたいところだ。 …
  • 日本の朝食

    食べ過ぎた・・・。でも無かったことに!?

    12月も終わりに差し掛かっていますが、 忘年会続きで食べすぎ・飲みすぎなんて方も多いのではないでしょうか。 また、女性の多くは食べ過ぎてしまったので 「明日からダイエット!」が口癖の方は多いのではないでしょうか?(…
  • ビタミンB1不足

    お酒の飲み過ぎはビタミンB1不足を招く

    お酒の過飲や長時間飲み続けることは、体内のビタミンB1を奪い、その結果、糖質の代謝不足(⇒肥満につながる)や筋肉疲労・神経疲労などにつながる。翌朝に疲労感が残らない酒量を知ることが大切だ。自分で気づくことができない慢性的…
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    季節性うつ病

    特定の季節のみ症状がでる事を季節性うつ病という。 一般的なうつ病の症状が「特定の季節」に繰り返している場合は 「季節性うつ病」の可能性が考えられる。 冬季うつ病 もともと、うつ病は強いショックやストレスに…
  • 日本の朝食

    大人の食育

    食育ってなんだろう 平成17年から施行された「食育基本法」により、「食育」という言葉が浸透するようになったのは つい最近のこと。 だが、実はこの「食育」ということば、意外にもルーツは大変古い。 明治時代には「科学…

衛生管理者の必携知識

  1. 地球儀

    世界の労働時間ランキング、日本は何位?

  2. 過重

    健康診断の受診義務が過重労働対策になる!

  3. 溝口2

    社会保険加入条件緩和で、産業医選任義務の事業場は拡大するか?

  4. 残業

    ノー残業で帰宅するために、企業と個人ができること

  5. 610

    デスクワークに殺されないために私たちがすべきこと

一目置かれる健康知識

  1. stylish bedroom interior design with black patterned pillows on bed and decorative table lamp.
  2. jiritu
  3. 落ち込むビジネスマン
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  7. 疲れ目のサイン
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