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カテゴリー:食事
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疲れていませんか?~疲れに潜む健康のサイン~
「なんだか疲れやすいな…」と感じることはありませんか? その疲れ、何かのサインかもしれません。 今回は、疲れの要因から対応までをご紹介いたします。 疲れの種類 末梢性疲労と中枢性疲労 末梢性疲労と中枢性疲労は、… -
ストロング系アルコール飲料に注意!
一般的に日本で流通しているビール、発泡酒のアルコール度数は5%程度、缶チューハイでは4〜5%程度が主流となっています。 しかし、ここ数年人気が出て売り上げが伸びているのが、アルコール度数の高い「ストロング系アルコール飲… -
ランチに辛いものはNG?
みなさん、普段仕事の日のランチはどのようなものを食べていますか? その日の気分や季節により、さまざまかとは思いますが、実はランチに辛いものを選ぶと、午後からの仕事で眠くなりやすくなるんです! 辛さで目が冴えるはウソ?… -
食生活の見直しにはどっちを改善するべきなの?【 脂肪VS糖質】
定期健康診断の結果を見て、食生活の見直しを行っている方もいるのではないでしょうか。 最近、いろいろなダイエット方法があり、世界全体でも「健康」を意識したダイエットが注目されています。 食事についてどのように栄養をとっ… -
胃もたれしがちなあなたに贈る~タンパク質摂取の秘策~
スムージー、菓子パン、サンドイッチ、パスタの食事で不足しているのは? 「朝はスムージーと菓子パン、昼はサンドイッチとカフェオレ、夜は冷凍パスタで済ませています」 筆者は企業に訪問して保健指導を行うことが多いのです…