カテゴリー:食事

  • 肉

    ビタミンB1で疲れをとろう!

    みなさんは「脚気」という病気をご存知ですか? 脚気はビタミンB1が不足して起こる病気で、足の痺れや倦怠感などの症状があらわれます。 ビタミンB1は豚肉や玄米、大豆などに多く含まれます。 白米を食べることが習…
  • 062513

    LDLコレステロールが高い方へ

    今日は前回に引き続き、血中脂質が高い方の食事についてのお話です。 今回はLDLコレステロール(悪玉コレステロール)が高い方の食事のお話です LDLコレステロールが高い人は‥ 動物性脂肪をとりすぎない! L…
  • 062514

    食品選びのポイント~減塩編~

    血圧が高いかたは医師や保健師に「減塩しなさい!」と指導を受けると思います。 高血圧の方は1日の塩分摂取を6g未満にするのが良いとされています。 しかし外食やコンビニ弁当などが中心の食生活を送っている人はどの程度の…
  • うどん

    消化の良い食べ物

    最近かなり寒くなってきましたが、 みなさん体調はいかがでしょうか? 保健指導の際に社員様から、 「消化の良い食べ物って何ですか?」という質問がありますが、そもそも消化に良い悪いとは何で決まるのでしょうか? 消…
  • 062515

    お酒でよく眠れるメカニズムと落とし穴

    先日、久しぶりにお酒を飲み過ぎた日がありました 飲酒頻度は2~3回/月の付き合い程度で、ワイン好きの私は1杯で十分楽しめ、2杯目には酔う程、アルコールには弱い体質です。 しかし、その日の飲酒量は嗜む量を越して…
  • 062409

    お酒でアルコール消毒!?

    先日、A会社の衛生委員会に出席したときのこと。 社員の方から、 「インフルエンザのアルコール(飲酒)消毒って効果ある?」との質問 「えっ!?」思いもよらない質問にびっくり みなさんはどう思いますか? オ…
  • 062517

    缶コーヒーの糖分

    先日、企業で社員さんと面接をさせて頂いたときに、缶コーヒーが好きで・・・というお話を伺いました。 この缶コーヒー、どれくらいの糖分があるかご存知ですか??? 正解は・・・ 大体角砂糖3個分程度です。 …
  • 062518

    豚肉

    ニュースで、女性に豚肉が大人気!という特集が組まれていました。 『サムギョプサル』が人気の火付け役・・・とのこと。 サムギョプサルとは 豚バラ肉を鉄板で焼き、野菜やキムチなどと一緒に食べるお料理のことです。 …
  • 062519

    間食のとり方

    今日は間食のとり方についてのお話。 間食=太る、よくないなどのイメージを抱きがちですがタイミングや内容を工夫すれば問題ない。 間食のとり方を見直そう 食事をしっかりとらないと中途半端な時間にお腹がすいてしまうのでバ…
  • 062520

    くるみで血液さらさらに!

    突然ですが、皆さんくるみが健康に良いことを知っていますか くるみはナッツ類の中で最も栄養価が高い食材なんです。 くるみが健康に良い理由 ○オメガ3脂肪酸がたくさん オメガ3脂肪酸は体の調子を整える物質です。 …
  • 062521

    ダイエットに効く中国茶♪

    友人から、香港旅行のお土産で中国茶をもらいました 烏龍茶は脂肪の吸収を抑えることで有名ですよね。 私がもらったお茶も、何かからだにいいことがあるのかな~と思ったので調べてみました。 鉄観音(てっかのん)茶 …
  • 062427

    栄養ドリンクを活用しよう!

    最近、様々な栄養ドリンクが店頭に並んでいますね。 今夜は徹夜して仕事をしなければいけない‥、 今日はなんだかだるくてやる気が出ない‥、なんて時に飲む方も多いと思います。 栄養ドリンクの成分 栄養ドリンクに…
  • ビール

    意外と知らない!お酒のカロリー

    だんだん暖かくなってきましたね。ビールがおいしい季節がやってきます。 ところで、みなさんお酒のカロリーってどのくらいか知っていますか? 意外と知らない人が多いのではないでしょうか? 今日はお酒のカロリーにつ…
  • 062522

    コーヒーは体にいい??

    コーヒーについて みなさんコーヒーはお好きですか? 私はコーヒーが大好きで1日必ず3杯は飲みます 特に朝目が覚めた後に飲むコーヒーと、食後に飲むコーヒーは格別ですよね 最近、コーヒーを飲む高齢者は飲まない高齢…

衛生管理者の必携知識

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    受診勧奨ってどうするの?

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    社会保険加入条件緩和で、産業医選任義務の事業場は拡大するか?

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    衛生管理者は週1回、職場を巡視しましょう

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    育児休暇中の従業員の健康診断

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    「歯科健診」は企業の安全配慮義務に含まれるか

一目置かれる健康知識

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