カテゴリー:食事

  • 062407

    胃腸炎後の食事

    ニュースでも話題になっていますが、今年はノロウイルスが大流行中。 厚生労働省や各市町村からも、過去10年で2番目の流行という発表がされています。 何を食べたらいいの? よく受ける質問として、胃腸炎の後などに…
  • 062509

    コンビニを上手に活用しよう

    一人暮らしの方だと、食事はコンビ二で買って済ます、という方が多いのではないでしょうか? コンビ二の食事だと一見不健康そうに感じますが、上手に食品を選べば健康的な食事を取ることができます。 コンビ二食の選び方のポイント…
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    おせちはヘルシーか?

    一般的なおせちのカロリー おせち料理は、日持ちをさせるために、砂糖やみりんがたっぷり使われている。 和食なのでヘルシーかと思いきや、全体的に味付けが濃いので意外と高カロリーのものが多い。 -------------…
  • 062511

    二日酔い防止策

    今日で11月も終わり。明日から12月・師走ですね。 12月も中旬になると、そろそろ忘年会のハシゴ・・・という方も 増えてくるのではないでしょうか??? 忘年会が週末だけならいいのですが、 平日の忘年会は、…
  • 062512

    冬と飲み会と鶏肉

    フライドチキンや丸焼きチキンの宣伝が色々なお店で増えてきましたね! せっかく食べるからには、栄養成分を知って鶏メニューの満足度をあげませんか? 鶏肉の魅力 弱った時にもおすすめの鶏たんぱく質 必須アミノ酸をバ…
  • 肉

    ビタミンB1で疲れをとろう!

    みなさんは「脚気」という病気をご存知ですか? 脚気はビタミンB1が不足して起こる病気で、足の痺れや倦怠感などの症状があらわれます。 ビタミンB1は豚肉や玄米、大豆などに多く含まれます。 白米を食べることが習…
  • 062513

    LDLコレステロールが高い方へ

    今日は前回に引き続き、血中脂質が高い方の食事についてのお話です。 今回はLDLコレステロール(悪玉コレステロール)が高い方の食事のお話です LDLコレステロールが高い人は‥ 動物性脂肪をとりすぎない! L…
  • 062514

    食品選びのポイント~減塩編~

    血圧が高いかたは医師や保健師に「減塩しなさい!」と指導を受けると思います。 高血圧の方は1日の塩分摂取を6g未満にするのが良いとされています。 しかし外食やコンビニ弁当などが中心の食生活を送っている人はどの程度の…
  • うどん

    消化の良い食べ物

    最近かなり寒くなってきましたが、 みなさん体調はいかがでしょうか? 保健指導の際に社員様から、 「消化の良い食べ物って何ですか?」という質問がありますが、そもそも消化に良い悪いとは何で決まるのでしょうか? 消…
  • 062515

    お酒でよく眠れるメカニズムと落とし穴

    先日、久しぶりにお酒を飲み過ぎた日がありました 飲酒頻度は2~3回/月の付き合い程度で、ワイン好きの私は1杯で十分楽しめ、2杯目には酔う程、アルコールには弱い体質です。 しかし、その日の飲酒量は嗜む量を越して…
  • 062409

    お酒でアルコール消毒!?

    先日、A会社の衛生委員会に出席したときのこと。 社員の方から、 「インフルエンザのアルコール(飲酒)消毒って効果ある?」との質問 「えっ!?」思いもよらない質問にびっくり みなさんはどう思いますか? オ…
  • 062517

    缶コーヒーの糖分

    先日、企業で社員さんと面接をさせて頂いたときに、缶コーヒーが好きで・・・というお話を伺いました。 この缶コーヒー、どれくらいの糖分があるかご存知ですか??? 正解は・・・ 大体角砂糖3個分程度です。 …
  • 062518

    豚肉

    ニュースで、女性に豚肉が大人気!という特集が組まれていました。 『サムギョプサル』が人気の火付け役・・・とのこと。 サムギョプサルとは 豚バラ肉を鉄板で焼き、野菜やキムチなどと一緒に食べるお料理のことです。 …
  • 062519

    間食のとり方

    今日は間食のとり方についてのお話。 間食=太る、よくないなどのイメージを抱きがちですがタイミングや内容を工夫すれば問題ない。 間食のとり方を見直そう 食事をしっかりとらないと中途半端な時間にお腹がすいてしまうのでバ…

衛生管理者の必携知識

  1. kyohi

    もし健康診断を拒否する従業員がいたら?

  2. 名称未設定 1

    衛生委員会のメンバー構成とは

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    パワハラに該当する3つの要素を厚労省が公開

  4. 地球儀

    世界の労働時間ランキング、日本は何位?

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    派遣労働者の健康診断 良くある質問集

一目置かれる健康知識

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