カテゴリー：健康管理

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  • 2011/10/16
  • WOMAN, 食事
  • 山川 加奈子

  仕事の合間のチョコタイム

  随分と気候も涼しくなって通勤や外出もしやすくなって来ました。 今年もかなり猛暑だったので、季節の変わり目の今、 体調や気分になんとなく違和感がある方もいらっしゃることと思います。 　夜は熟眠出来ていますか？ …
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  • 2010/11/29
  • ダイエット, 食事
  • 山川 加奈子

  太らない食べ方

  「企業の健康管理室に勤務しているとダイエットがなかなかできないんです」 という相談ごとが一番多いと思います。 覚えてもらいたいポイント ①朝昼晩の３食をかならず食べること！ ２食、１食の方は、どうしても餓えた…
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  • 2009/12/16
  • 睡眠
  • 豊原 千晴

  睡眠障害

  人間は年齢を重ねるにつれて睡眠のパターンが徐々に変化します。 だんだんと深い睡眠を得られなくなってゆくんです。 眠れないと ちょっとした物音でも目が覚めたり、ベットに入って眠りにつくまでの時間も長くなったり…
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  • 2009/12/16
  • 睡眠
  • 豊原 千晴

  睡眠の科学

  睡眠は健康に重要な要素です。 「すこし疲れた」と感じていても、ひと晩ぐっすり眠ると 翌朝スッキリ起きられることってありますよね。 レム睡眠とノンレム睡眠の秘密 レム睡眠というのは、眠っていても眼球が動…