カテゴリー：メンタルヘルス
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イラショナル・ビリーフ （irrational belief）という言葉をご存知でしょうか。iBとも呼ばれるこの言葉に、私はカウンセリングの勉強のなかで出会いました。
アルバート・エリスという臨床心理学者が提唱した「論…
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みなさんこんにちは。
精神保健福祉士の笹井です。
年も開け忙しい日々をお過ごしではないでしょうか。
みなさんにお役立て頂きたいことをお知らせする「産業保健新聞」、今日の話題はライフイベントについてです。
ライフイ…
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最近、レジリエンスという考え方が話題となっています。
レジリエンスは「精神的回復力」「復元力」と訳されたり、「メンタルタフネス」「ストレス耐性」「心の自然治癒力」と言い換えられたりもします。
過去の記事でもレジリ…
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はじめに
今回は、前回より少し複雑な事例をひもといてみます。
Q【お悩み１】
Cさん（20代男性）はプロジェクトの進捗やチーム同僚の都合もお構いなし、肝心な時期でも自己都合でたびたび休みます。
「…
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クリスマスに年末のカウントダウン、お正月。
これから続くのは節分、バレンタイン。
SNSを通じて、これらイベント日の友人・知人の過ごし方を目にする機会がある人も多いのではないでしょうか。
情報社会である現代は、…
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もうすぐ今年も終わりですね。
年末年始の休みに入り、リフレッシュしている方も多いのではないでしょうか。
しかし、お休みも後半に近づくにつれ、休み明けのことを考えて憂鬱な気分になったことありませんか？
長期休暇を有意…
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はじめに
あなたの職場に、たとえば、無断欠勤、遅刻、無愛想、居眠り、私用インターネットなど、ちょっと困った人はいませんか？
彼らに対して「何とかしたい」と思いつつも、「気合が足りない」「最近の若者は根性がない」「これ…
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残業禁止時代ともいえる昨今。
業務量は減少していないのにもかかわらず、残業時間の削減を求められている人も多いことと思います。
業務時間内に業務を終わらせるため、増えていくマルチタスクを個々人で処理しながら、チーム単位…
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仕事のスピード感や物事の解決に長けている人がいる一方、常に仕事が遅れがちな人がいるのはなぜでしょうか。
今回は、この理由について考えてみましょう。
たとえばストレスチェックの集団分析では、下記の方式が挙げられてい…
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近年、日本企業の海外進出は増加の一途を辿っています。
現地法人を利用することもあれば、日本から従業員が出張して業務を行うこともあります。
「行く前にワクチン接種をしておかないと……」
何が必要なのか考えたと…
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寒くなってきた今日この頃、飲み会が立て込んだり、年末の忙しさで不規則な生活をしていませんか？
不規則な生活となると、崩れやすいのが睡眠です。
睡眠は身体と心を休めるのにとても大切な時間です。
今日はよりよい睡眠を得…
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夏は「暑いから」と冷たいビールが美味しい季節ですが、忘年会など、冬もお酒を飲む機会が増える季節です。
お酒を飲むということについては、お酒が好きで飲んでいる人と、お付き合いで飲んでいる人がいます。
お付き合い…
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ダイエットに生かす認知行動療法
天高く馬肥える秋、夏前に始めたダイエットも停滞期に入り、薄着もしなくなった今日この頃、ズボンやスカートのサイズがきつくなってきた……なんて人も多いのではないでしょうか。
今日はダイエッ…
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目の前にいる人が困っていたらどうしますか？
「何とかしてあげたい」「助けてあげたい」、そう思うのが自然ではないでしょうか。
共感性が高い人、感受性が強い人は、このような気持ちになることが人よりも多く、いつでも他人…
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