投稿者プロフィール

佐藤 真由美

佐藤 真由美

気持ちに寄り添い、個別性に応じた柔軟なアドバイスができる保健師を目指しています。社員の皆様一人ひとりが健康に元気に働けるよう精一杯サポートさせていただきます。

佐藤 真由美一覧

  • サンマ2

    今さら人に聞けない「魚」のスゴい健康効果

    和食を代表する食材、魚。皆さんは、どれくらい食べていますか? 近年は肉中心の食事が増え、特に若年層では調理方法や処理の仕方がわからない等の理由で魚離れが加速しています。 しかし、嫌厭されがちな魚には、たくさん…
  • clenching

    実はこわい?食いしばり

    近年、顎関節症、知覚過敏、歯周病等で悩んでいる方が増えている。実はその原因の一つとしてが食いしばりがある。上下の歯をギュッと食いしばることにより諸所の症状が引き起こされることをクレンチング症候群という。 無意識に食…
  • water

    適切な水分補給

    暑い日が続くこの季節。熱中症予防のために水分補給は重要である。また、報道などでも繰り返し水分とともに塩分を摂取するよう言われている。 塩分補給のための塩飴なども多く販売されており、スポーツドリンクを活用している方も…
  • a1180_002445_m

    アイスが食べたくなったら

    食べたら太ってしまうとわかっているのにやめられない間食。 ダイエットでは、まず間食を見直すことが大切とも言われている。 アイスの選び方 猛暑が続くこの季節。どうしても食べたくなってしまうのがアイスではないだろうか。…
  • a0003_001612

    運動と食事のタイミング

    運動は健康増進には欠かせないものだ。 そして、運動の目的にはダイエット、糖代謝改善など様々あり、皆さんも運動を行う時には何かしらの目的をもって実施することが多いのではないだろうか。 ただやろうと思ったときに運動をする…
  • ELL89_momijinotex1322

    秋バテ知ってますか?

    晴れた日の青空青空が少し高く見え、朝晩の気温温度計がぐっと涼しくなったり、 すっかり秋になったと感じるようになった。 そんな季節の変わり目の時期、体調を崩される方も多いのではないだろうか? 先日、少し風邪気味か…
  • yasai

    太りにくい食品って??

    突然ですが、同じカロリーを食べても太りやすい食品と、太りにくい食品があるのはご存知だろうか? 食事管理をする際、「適正カロリーを守る」「カロリー表示を気にする」ということはとても重要だ。 ただ、同じカロリーを摂っても…
  • LIG_h_monitaringsurudansei (1)

    VDT症候群

    「VDT症候群」という言葉 一度は耳にしたことがあるのではないだろうか。 現在の私たちの生活は、パソコンや携帯電話、さらにはスマートフォンやタブレット端末など、 さまざまな「表示機器」=「VDT(Visual …
  • 0950eab42dc77da4ae45daf7fec7e6c1_m

    腰痛予防

    職場における腰痛は全国で業務上疾病の約6割を占めており、 腰痛で悩まれている方も多いのではないだろうか。 腰痛は、多くの業種で広くみられるのが特徴で、 とくに近年では、高齢者介護などの社会福祉施設での腰痛発生件…
  • 夏

    熱中症!!

    環境の変化に伴い、最近「熱中症」のニュースが取り上げられることが多い。 熱中症は、夏の強い日差しのもとで激しい運動や作業をするときはもちろん、体が暑さに慣れていない梅雨明けの時期にも起こる。 症状が深刻な場合、生…
  • 062436

    野菜ジュースは健康的?

    野菜を摂る機会が少なくなっている方はいないだろうか。 外食やお弁当が多くなると、どうしても野菜が不足がちになることが多い。 最近野菜が少なくなってきたな~と思ったとき、 野菜ジュースや100%果汁ジュースを飲む…
  • 夏バテ

    夏バテはじまっていませんか?

    日本の湿度の高い暑さは、とても不快で体調も崩しがちだ。 夏になると、食欲がわかない、体がだるくなる、という方もチラホラいるのではないだろうか。 夏バテの始まり 人間の体は、暑くなって体温が上がると皮膚の血管が拡張し…
  • 062442

    夕食の時間、気にしてますか?

    みなさんは夕食を何時に食べているだろうか。 夕食の時間は体重が増える原因の1つと考えられている。 夜遅い食事が太りやすい理由 私達の体には、体内を24時間の生体内リズムに調整する機能があり、それがエネル…
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    頭痛あれこれ

    雨が降るとなんとなくゆううつな気分になったり、 人によっては頭痛やめまいなどの自律神経失調症状が出ることがある。 私自身もよく頭痛には悩まされる。 頭痛の原因 ・飲食物 (アルコール摂取時や二日酔い、冷た…

衛生管理者の必携知識

  1. rousai

    労災が発生!衛生管理者は処罰を受けるか?

  2. taimingu

    人事部なら知っておきたい、労基署への報告書提出タイミング

  3. 名称未設定 1

    衛生委員会のメンバー構成とは

  4. b232a423bf2b83d59644746975f31298_m

    労働安全衛生の「法」「施行令」「規則」の違い

  5. 9e78a28996f81959d3bb63126d735f02_m

    受診勧奨ってどうするの?

一目置かれる健康知識

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  4. kahun
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  6. kusuri
  7. mashin
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