投稿者プロフィール

山口 紗英

山口 紗英株式会社ドクタートラスト 精神保健福祉士

職場のメンタルヘルスに世の中の関心が向いている今だからこそ、こころの健康の重要さを理解して頂けるチャンスと考え、企業やはたらく皆様のお力に少しでもなれたらと思っています。精神科病院等医療現場での経験を生かせるよう頑張ります。

山口 紗英一覧

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    仕事を上手に管理する方法

    仕事のスピード感や物事の解決に長けている人がいる一方、常に仕事が遅れがちな人がいるのはなぜでしょうか。 今回は、この理由について考えてみましょう。 たとえばストレスチェックの集団分析では、下記の方式が挙げられてい…
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    アルコール依存には「うつ」が関係する?

    夏は「暑いから」と冷たいビールが美味しい季節ですが、忘年会など、冬もお酒を飲む機会が増える季節です。 お酒を飲むということについては、お酒が好きで飲んでいる人と、お付き合いで飲んでいる人がいます。 お付き合い…
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    親切な人ほど注意したい「心の距離感」

    目の前にいる人が困っていたらどうしますか? 「何とかしてあげたい」「助けてあげたい」、そう思うのが自然ではないでしょうか。 共感性が高い人、感受性が強い人は、このような気持ちになることが人よりも多く、いつでも他人…
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    復職前のリハビリって?

    リワークという言葉を聞いたことがありますか? リワークは「Re-Work」という言葉の通り、うつ病などで休職した人が、職場復帰をする前に準備を行うことを指します。 リワーク施設とは、復職のためのプログラムを通して、効…
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    <職場版>人間関係を良好に保つコツ

    職場のストレス原因の上位を占める「人間関係」。 誰もが職場の人間関係を良好に保ちたいと思っていますよね。 人間関係を悪化させないために、Yesマンを演じたり、どんな時でも笑顔を心掛けたり、 できるだけいっぱいプ…
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    優柔不断も悪くない

    結論延期能力という言葉を聞いたことがありますか? これは、即断即決しなくともよい、結論を急がず、少し様子を見守ることなどを指します。 しかしこの「結論延期能力」、本当に社会で活かされるのでしょうか? 仕事は待っ…
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    「うつ」の適切な治療のために

    職場の人間関係に悩んでいて、気分が落ち込む。 ひどく叱られて、もう会社にも行きたくない。 そんなこと考えていると眠ることもできない……。 こうなった場合、あなたは何の病気を疑うでしょうか。 うつ病とうつ状態は…
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    うまく取りたい適度な距離感

    「パーソナルスペース」という言葉を聞いたことはあるでしょうか。 社会心理学で使われる言葉ですが、これは、コミュニケーションをとる相手と自分との距離、自分の周りの空間(心理的な縄張り)を指します。 「パーソナルスペ…
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    事業所規模が小さいほど、高まる健康リスク

    「従業員数が50名いないので、産業医は必要ない」 「ストレスチェック実施義務はないんです」 そういった声はよく聞きます。 確かに、産業医の選任やストレスチェックの実施の義務だけに限って言えば、50名以上の事…
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    メンタル休職からの復職 成功の鍵とは

    厚生労働省の発表によると、平成27年度に精神不調で労災請求した人の数は1,515件。 脳・心臓疾患による労災請求件数の795件に比べて2倍近い件数となっています。 また、メンタルヘルス不調により、1か月以上休業し…
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    ストレスに打ち勝つ人の共通点とは

    同じ事柄でもそれをストレスに感じる人とそうでない人がいます。 ストレスに強い人と弱い人がいるというのは、よく知られている事実です。 ストレス耐性は固定されたものではなく、考え方や、体調管理などで変動していくもので…
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    快適な睡眠のための寝室づくり

    5月というのに、既に夏日と呼ばれる25度を超える日もあり、体が熱さになかなか慣れない季節となりました。 睡眠不足は、脳にも体にも害はあっても良いことはありません。 夜はよく眠れていますか? 不眠を放置すると、うつ病…
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    もし職場に発達障害の人がいたら・・・

    「大人の発達障害」という言葉を職場で聞くことも珍しくなくなってきたのではないでしょうか。 そもそも発達障害とは、先天的(生まれつき)な障害のため、「大人の発達障害」と言っても、 大人になって発症した発達障害という…
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    自己紹介をほんの少しレベルアップする方法

    初対面は、誰しも少なからず緊張するものです。 「相手のキャラクターがわからない」「何を話して良いかわからない」 そんな不安が入り乱れ、結果的に緊張して余計に上手く話せなくなる人も多いでしょう。 しかし、現実的に…

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    健康診断の受診義務が過重労働対策になる!

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